腸があなたの人生を決める？！
腸を大事にすることは、
便秘だけでなく、
自律神経や
アレルギー症状の
改善にもつながります。
しくみや何をすると
元気になるか！を
わかりやすく説明し、
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詳細はこちら↓
腸もみと私
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気功アロマセラピストの宇田川千春です。
花粉症になると、
便秘になりやすい！
お腹が張って、
益々ストレス、、、、よ。
てあなたに、
解消法は、
「発酵食品」
それ、この前
読んだよ〜。
というご指摘が
くる前に先手！
発酵食品で美味しく
便秘も花粉症も解決する
レシピ！
先日作って美味しかったので、
そのレシピ、
いきたいと思います＾＾
【用意するもの】
酒粕 大さじ1
豆乳 200cc
クリームチーズ 70g
豆腐 半丁
アボカド 半分
てんさい糖 適量
これを全部混ぜて
ミキサーにかけるだけ。
トロとムース風に。
酒粕が発酵食品です。
てんさい糖は、
体を温めるお砂糖です。
豆乳、豆腐は女性ホルモンの
イソフラボン。
クリームチーズは、、、、
何もないけど、
好きなんで入れてみました！
甘さを多めにしたら、
スイーツにもなるし、
それを冷凍庫に入れて
アイスに！
更に、
てんさい糖を抜かして、
豆腐や豆乳で固さを
調整したら、
ドレッシング
↓
スープ
↓
ディップ
↓
ムース
と色々使えます！
最初のレシピに
全粒粉と
ベーキングパウダー
レーズン
入れたら
濃厚な酒粕チーズケーキ！
にもなります。
色々アレンジしてみては？
美味しく！
体に良く！
罪悪感なく
食べるのがまたいい。
そして、翌日はデトックス！！
これほんとよ。
「美味しく食べれて、
翌日デトックス！」
ま、これが一番ですね♪
てことで、今日はレシピでした。
お腹に老廃物を
溜めないで、
花粉症の症状が少しでも
軽くなりますように♪
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