幸せホルモンを出すには？

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腸もみと私



気功アロマセラピストの宇田川千春です。





あなたが、どうしたら

「幸せになるか！」を

考えてみたんです。



まあ
「幸せ」て人それぞれだし、、、。




でも、「現代人の幸せ」を

語るなら、

「セロトニン」について

お伝えするしかないかなと^ ^





脳から出る「セロトニン」

幸福ホルモン♪とも言われます。





そんな物質が折角脳から

出るのですから、


どうやったら

そのハッピーな気分になれる

その物質が出るのか、を

5回に渡りお伝えします♪






で、その

セロトニンて何者？

ですよね^ ^




私達は毎日、楽しい！とか

悲しいとか

感じる時に、

脳から物質が出ているんですが、





脳から出ている

3大神経伝達物質

というのがありまして、




①ポジティブな時
「ドーパミン」神経



②ストレスに対処するのが
「ノルアドレナリン」神経



③その神経が暴走しないように
働いてくれるのが、
「セロトニン」





ドーパミンや
ノルアドレナリンが
暴走すると、、、


うつとか、
依存症やパニック、
不眠症などに
なりやすくなります。




疲れやすい、
イライラする、
偏頭痛なども
起きたりします。



セロトニン不足
てやつです。





何かあっても、
落ち着いて対処できたり、
穏やかでいられるのは、


セロトニンのおかげ
だったりします^ ^


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私はセロトニン不足？


・あまり日光を浴びない

・デスクワークで猫背

・眠りが浅い

・ストレス溜めやすい

・体温が36度以下の低体温

・朝起きるのが苦手

・日中に強い眠気

・お酒を良く飲む


など、結構当てはまることがあれば、



何をすれば
セロトニンが出るのか。


をお伝えしますので、



明日もお楽しみに♪



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