果物ばかりだと糖分あるから太るんじゃないでしょうか。

恵比寿アロマサロン メイプルのちはるです


こちらも良く聞かれる質問


まず、フルーツは

高カロリーと思われがちですが、

実は低カロリーで、

ダイエットに最適


ビタミンCや

ビタミンＥ、ビタミンＢ群など

お肌をキレイにする成分や、

鉄分などのミネラル類

そして、ダイエットには欠かせない

食物繊維

むくみを防ぐカリウムを

含んでいます


果糖は、普通の砂糖（ショ糖）に比べて

腸で吸収されるスピードが遅いので、

脂肪になりにくく、

エネルギーになりやすいため、

血糖値を上げにくい特徴もあり、

太りにくい糖質ではあります

果糖の甘みは冷やすと

さらに増すので、

食べるときは冷やしてから食べるとよいみたい


ただ、食べ過ぎや夜食べるのは、

普通に考えて、ダイエット効果は

ありませんよ～



薬ではないので、

果物=ダイエット食品

というより、

ダイエットしたいなら→果物を

うまく取り入れる

がうまいやり方かと思います






アロマサロン「メイプル」

JR線「恵比寿駅」東口下車徒歩4分



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