ひっさびさにピラティス受講できました
人気のIR
ポーズ(姿勢）は美しく上品に が最初の台詞でした
骨を意識してじっくりゆっくり呼吸と連動して動いてくこともあり 奥の方の腹筋インナーマッスルを感じることが
できました じんわり燃焼してくるのも実感
レッスン前にもルーティン5分間腹筋ってのをやってまして
ストレッチしてからウィッチアウェイとタックジャンプ3回
してからレッスン入りするのがルーティンになってます
仕事のシフトが来週も参加可能なスケジュールなので予約
しましたよ
V字バランス 美しく上品に は課題ですにゃ
