デトックス効果にもなる肝臓エクササイズ

大きな臓器　肝臓くん　大きな働きとしては解毒

感情だと怒りとかイライラに関係してたりします

デイサービスでの体操教室でもやってる動きですが

体側部(脇腹）を伸ばすとゆうものです

両腕を頭上に組んで伸ばし息を吐きながら　からだを横に

倒して体側部のストレッチします　ともあれ伸ば～～す

左右やります

手首・足首　ぶらぶら脱力させたり　腰をグルグル回したり

これもちょいとした邪気払いになるようです

自分は出勤前とか夕刻の風呂タイムにやってます