風呂(入浴）睡眠 食事

いろいろあらあなな日々

ともかく

自分が健幸に動ける　おかげさまでなんとか動けてます

仕事においても優先順位とかありまして

デイサービスではこれけっこう覚えとかないかんなってのもあります

自分が今こうして動けてるのは

毎日ほどよく湯舟に浸かって　ゆらゆらストレッチとかして

肚呼吸5分間腹筋とかして

ごはん腹八分目にそこそこ栄養も考慮しつつも食べたいってのを食べて

眠くなったら寝る　ともかく寝る優先　

食う寝る遊ぶってのもあるけど　自分は

食う寝る風呂　これかな