毎朝一連のルーティンなる自分流の体操をしてるのですが
首がめちゃんこ凝ってる感 寝違えたかってなほど
いつもよりもゆっくり長めに肩甲骨を引き寄せながら
首を上向き
デイサービスのリハビリの体操でやってる肩に手を置き
肩回ししたり首を左右に向けたりゆっくり回したりしました
この仕事に就いてからは天気予報や時事ニュースもチェック
するようになりました
なんとなんと太陽フレアがXクラスとのこと
太陽の表面が大爆発することで磁気嵐が起きてるんだよね
通信機器とかからだにもその影響は出る可能性大ですわい
夜はフィットネスメニュー
ボディコンバット(格闘技エクササイズ）に参戦
始まる前Hip-Hopな曲がかかってたので しぜんとからだが
踊っちゃってました IRも笑ってました
笑顔でできる格闘技 de おかげさまでなんとか
からだも心もほぐれましたわ
風呂でストレッチ ありがたや風呂
