フィットネスクラスに参加のときは その前に風呂に入り
温まって湯舟でストレッチとかしてから受講する習慣に
なってましたが きょうは珍しくフロアー腹筋だけして
レッスンに突入
されど 関節や筋肉なども動かしてるうちに血流もよくなったり 可動域も広がってきたり 体幹も使ったりしてるうちに 仕事終わりのからだが軽くなったのを実感できました
呼吸に意識も向き しぜんとグラウンディングになりました
きょう2回目ですが続けていけそうな予感
本日クリスマスですね
なんだこれ！なクリスマス動画
Mean Girls JingleBellRock FULL DANCE Parmout Movies
なにげにおもしろい なにげにスピリチュアル⁉
だにゃ
