12月後半 気温のみならず なんやかやと変化してます
はやりおひさまはありがたい
1週間ほど前から Myごはんはワンプレートにしてます
プラスαで飲み物(プロテインとか白湯） 味噌汁
ヨーグルト（フルーツ入り）
止めてたコラーゲンサプリを復活させました
コラーゲンゼリーから溶かすタイプのコラーゲン
食材のストックや備品のストックも最小限にするようにしてます
日々のルーティンでゆるゆるストレッチやヨガをやってて とにかく
緩めることを意識してやってるんだけどね
毎日やってても 翌日は おおお～硬くなってるじゃんって
殊の外 冷えてるようです
ゆ～～くりじわじわ呼吸意識しつつ からだがあったかくなってくのを感じながらやるようにしてます
リンパの流れが良くなってくるんだろね
今夜はフィットネスクラブではじめて
ピラティスを受講します おったのしみ～
