月は下弦を迎え新月に向かってます
断捨離効果もある期間とも云われてます
手首足首をぶらぶらさせるだけでも邪気が払えるようです
寝っ転がれれば 通称ゴキブリ体操って云われてますね
腰をグルグル回す Hip-Hopの腰のアイソレーション
イモトアヤコさんがよくやってる「腰が回ってる腰が回ってる」って
やつでもあります
部屋ではまずは空気の入れ替え 寒くなってくると窓開けなくなったりしがちだけど 換気せんとね
使用したタオル類とか着用したものとか 少量でもこまめに洗濯
してます
あとはやはり湯舟に入るってことですかね
湯船に浸かりながら手足ゆるゆるさせたり回したり ゆっくりとした
呼吸を心掛けてます
11月とは思えんようなあったか陽気のこちら横須賀
