世の中ゴールデンウィーク 本日みどりの日ですね
私は木曜定休で本日休日
大好きなHip-Hop＆Zumbaを受講
メンバーさんからなんとなんと！大好きな絹さやをいただきました❣
バター醬油でたんまりいただきました
美味～～～
感謝です
5月からベンチプレスデビューしまして 本日2回目 重り3㎏増
肩甲骨を寄せてから持ち上げるベンチプレスは腹筋ずっと使ってるのがわかるし 胸筋のみならず 美しい姿勢キープにもつながるようで
いい感じでありマッスル
ひとりでやらずに好きなトレーナーさんについて指導もうけつつ
見守られてやれるのがありがたく 続けられるコツかも(感謝！）
きょうもホ～ホケキョのうぐいすの声が響くこちら横須賀
声はすれど姿は見えず 不思議なうぐいすなり
