突然12月の気候になりました
暖房付けましたわ
衣替えってやらずにOKな状態になってまして されど
ソックスとスリッパ 冬用にしました
毎週木曜日は仕事定休にしてHip-HopとZumba受講してます
レッスン前にお風呂に浸かってストレッチしてサウナに少し入って
冷水シャワー浴びてからだとからだほくほく
で
動き始めると即効汗 上半身トップスオンリーで大丈夫な状態
からだナビゲーターとゆう各部位の筋肉量や体脂肪 骨密度
ミネラルバランなどが表示されるマシーンがありまして
月初めに測定してます
若干ではありますが筋肉量が増えてました
このところ食欲も上がってきてて
からだも冬支度しようとしてるのか もっと肉増えるといいけどな
↑ご近所さん宅の柿の実も色づいてきてますね
