けっこう体力も知力もそれなりに日々使ってて 毎日の「食」って
心身の健康には大きな割合しめてるのではなかろか
からだは食べてるものでできてるわけだしね
エネルギー源なるPFCバランス
P タンパク質 （筋肉 骨 髪 肌 爪などの役割）
F 脂質 （細胞の膜 神経の組織 ホルモン材料の役割）
C 炭水化物 （からだの効率よいガソリンの役割）
自分の場合脂質が足りんようではありますが タンパク質多め 炭水化物それなりに摂ってるかな
あと
毎日動いてくれてるからだにありがとちゃん！って云ってますわ
フィットネスクラブにあるフィットネスナビゲーターとゆうマシーンAIには
アスリートって云われてるんだよね
注目してた加藤超也さんのレシピは自分でも作りやすく時短でできたり
簡単だったりするので参考にさせていただいてます
↑地元 野比海岸の朝焼け
