立冬を迎えました
好きな人に朝 昼 夕 なんと3人 ばったり遭遇
の立冬でもありました
互いにもの云わずともエネルギーUPになるひとでもあり きっと
これからもお付き合いしてくひとです 食養生ならぬ人養生
気づけば自分もひっくるめ3人とも「食」を意識してるって共通点発見
野菜も温かくして鍋とかにして食べるようになったり お豆腐も冷奴から
湯豆腐になったり 卵も生卵から温かくした卵食べたり
リンゴやバナナも焼いたり炒めたりして食べたり 変化してきてます
臓器も秋の臓器 肺から冬の臓器 腎臓へとチェンジと云われる立冬
肩甲骨を寄せたり広げたり呼吸意識しながらやったり
やはりお風呂はありがたい
ストレッチもできるし フェイスマッサージとか
耳のマッサージ（引っ張たり回したり）目の周りの指圧なんてのもできちゃう
舌（ベロ）回しとか顔面体操とか
1回に長く浸かっていられないので小分け(3回）にしてやってます
シャンプーは週1回くらいで髪のトリーメントは毎日
湯シャンでしっかり洗い流すようにしてます
お風呂から出たらすぐに保湿 顔からボディーへ それから髪乾かします
季節に順応した食 や 旬のものいただいたり いろんな種類のもの
食べたり お風呂とか 日常のさりげない習慣ではありますが
腸活になってたり免疫UPにつながってるのではなかろか
好きなひとに会えるってのは（男女問わず）こりゃ免疫UP
ですな
