拝啓 開封ありがとうございます
予感どおりの筋肉痛きましたわい 部分的には嬉しい筋肉痛ですな
はじめてベンチプレスやったときとおんなじ筋肉痛
背中全部と胸の上と横
翌日再度同じところ使う筋トレをそこそこやると緩和が早いものです
２分プッシュアップと３分半腹筋は昨日のサーキット方法を取入れて
やりましたよ
ありがたいことに動いてるときに痛くて困ったってことはなく
ジャグジーあてたときにこりゃイテテテテ～～～
中殿筋も少々筋肉痛になってましたわい
痛いながらもジャグジーマッサージをほどほどにしておくと
回復が早いというのも潜在意識にあるんですね
帰宅時にはからだ軽くなってました
本日立夏先日 臓器も肝臓から心臓へバトンタッチの時季
よく噛んで食べる 肝臓時間である深夜１～３時は爆眠
これできるだけでも回復力倍増につながります
本日みどりの日 新緑が美しいですね
美しい緑色 ハートチャクラカラー
ご喜元よう
きょうも読んでくれてありがとうございます
