拝啓 開封ありがとうございます
ゴールデンウィーク中はフィットネスレッスンプログラムが祝バージョン
本日はエアロサーキットに参戦
エアロビックダンスに加えマッスルトレーニング
なんとあっという間の９０分
バストアップ（胸筋）に効果ありあり予感のするプッシュアップ方法を
習得＋α
腹筋も新しい方法を習得
毎日やってる３分半腹筋に取入れてみよっ
ひとりじゃとてもできんことでも
音楽に合わせてみんなでやるからここまでできるってのが
スタジオクラスのいいところ
昨日のアディダスボクシングと続き 体側部とバスト部 胃の部分
背中（肩甲骨）部分にも筋肉痛きてるるる～～
よろこばしいってことですわい
こうしたレッスンのときはいよいよプロテイン持参するかな
強風波浪警報出されたこちら横須賀より
海岸の鯉のぼりも避難してましたよ
ご喜元よう
きょうも読んでくれてありがとうございます
