新月の前日は仕事が休みの確立が多い
朝から布団干し 床掃除 庭の草取り
爪や髪 お肌のお手入れができました
そして本日
グループファイトがIR代行で念願のインストラクターの
レッスンが受講できるようになりました
おうし座といえば
五感をメインとした星座
見る 聴く 味わう 触れる 香る
陽の光を背中に感じながら草取り
脳内にはダンシングクイーンの曲が流れ
無心の時間
↑カタバミが殊の外育ってました
葉っぱがハート型なのはいいね
↑シロツメクサだったらそのまま残しとくけどね
おうし座のキーワードといえば
豊かさ 感覚 お金 味覚 美 継続 アート 安定
司るからだの部位は
のど 口 舌 耳 甲状腺 首
自分にとっての心地よさとか
こうなったら嬉しいかも ってなこと
なあんとなく描いております
金曜Hip-Hopサークルレッスン日
なんと先生が
レッスン後 携帯マッサージ器で
からだのあちこちマッサージしておりました
レッスン時はイタみのイの字も感じさせず
踊ってたけどね
背中（肩甲骨のある背中の中心部）に痛みがあるとゆうよ
自分も経験したことあります
なんと
肝臓の位置が下がってるそうな
脚とかもかなり痛みがあるようで
足首周りとか肩とか胸部 脇の下界隈を
マッサージしてました
自分もそうだけど
動かしながら からだの様子覗いつつ
痛みを和らげる意識があります
自分は現在 右腕三角筋に違和感があり
頭皮マッサージをかなりやってます
それと
首や肩をほぐすようにしてて
肩立ちのポーズや太鼓橋のポーズをやってます
ありがたいことに
欠席せず踊ることができてなによりです
腕も上がるし プッシュアップもできるしね
通常は どちらかゆうと
やせの大食い
ところがどっこい 昼も食欲が湧かず
市販のサンドイッチも半分
で
夕刻も食欲が湧かず。。。
なにも食べず飲み物のみ
で
夜の食事が21：00以降になり(仕事の都合により）
ようやく食事
豆腐スープ レンチンでできちゃう
野菜サラダ(お酢とマヨネーズのドレッシング）
プロテインドリンク
おなか空かないときは食べずともいいようだ
明日は明日の風が吹く
真夏日和のこちら横須賀
入道雲出現 ↑
ビーサンも登場
終業後 窓全開で走行
アイスクリームが食べたくなりコンビニに立ち寄り
白くまくんアイスを車内で食べましたわ
ソフトクリームにしようか一瞬迷ったけど
白くまくんで正解
うっま！
フルーツ入ってるのが今の自分に合ってたようだ
大好きな夏がやってくるぜよ
最近発見したのがこれ
具材が豊富に入ってるので ごはんにかけてもイケます
味付けが濃いめなので
ごはんにキャベツの千切りを混ぜ
その上からあんかけをかけてます
具材はレンチンでOK
重宝してるのがこれ
ツナ缶ならぬツナパック
おかげさまで自分は瓶缶ペットボトルのゴミはゼロ
プラごみでOK
まぐろバージョンもあります
かつおの方がタンパク質量が多いのよね
ごはんにワサビ入れて混ぜ混ぜ しょうゆかけて
これにも生野菜の千切りとか混ぜて
ツナをかけます
ごはんにキムチ混ぜるときもあります
トッピングに
とろろ芋とか卵（目玉焼きとかスクランブルエッグとか）
そこそこ栄養バランスもいいのではなかろか
どんぶりごはんと味噌汁 野菜サラダ(お酢かけてます）
ヨーグルト お湯にプロテイン混ぜたドリンク
時短でできて 余は満足じゃ
