お仕事をしていると
理不尽なことを
言われたり、いろいろと
ストレスも、たまったり・・・
帰宅しても、日中のことを思い出して
つい、イライラして眠れない・・・
そんなときもあると思います
イライラして、眠れないとき・・・
神経伝達物質の「セロトニン」の分泌を
促進させるのが効果的と、言われています
トリプトファンとビタミンＢ６の両方を
上手に摂取します
軽く、食べられるもので、
トリプトファンが多い食品は、
チーズやアーモンド
Ｂ６が多い食品は、
バナナやプルーン
今夜は、イライラして眠れそうもない・・・
と、いう日は、眠る３時間前くらいに、
軽く、食べてみては、いかがですか？
いつも、訪問＆ペタ、コメント、
ありがとうございます