徳島・阿南市のヒーリングサロン&スクール
アロマモモアの増田志保です。
脳を休ませてあげる方法
ずばり「瞑想」です。
瞑想とは、雑念（思考）をストップさせる事です。
目を閉じて、呼吸に意識を合わせる。
今ここに集中する。。。
・・・・・・・
・・・・・・・
・・・・・・・
(_ _).｡o○
そうするとね、私の場合、どうしても寝てしまうんです(･_･;
だから目を瞑る瞑想は苦手（汗）
いませんか？私みたいな人。
私だけかな？(^^;
目を瞑って瞑想するのが苦手な人。
そんな人には、反対に目を閉じないで、1点を集中して見つめ続ける方法がおすすめです。
私たちは普段生活をしていると、視覚からいろんな情報を受け取っています。
そして情報を受け取ると思考も働く。
視覚からの情報が多ければ多いほど、その情報に反応して脳も働く。
キャンドルの炎だけに集中して見つめることは、視覚からの情報を一つに絞ることになります。
でも、一つに絞っても思考は働く。
なので、ただただ炎だけを見つめるのです。
考えがでてきたら、意識してストップ。
ストップというより、横にサァーっと流していく感じ。
「あー、出てきたなぁ」
ってなったら、横に流す。
車で走っている時に、景色が流れていく、あの感じです。
ただただ炎を見つめる。
そのうち、炎の中で、火の精がダンスしてるように見えてきます（笑）
何かが炎のなかに見えてくるような感じ。
私の場合はね(*^^*)
いつも考え事をしてて頭が疲れているあなた
ぜひぜひ、キャンドルを灯して、炎（一点）に集中してみてください。
だんだん体が熱くなってくるように感じますよ。
その時、合わせて呼吸も意識できると尚いいですよ(^^)/
お試しくださいね╰(*´︶`*)╯♡
最後までお付き合いありがとうございました。
ヒーリングルーム『癒しの部屋』アロマモモア主宰 増田 志保
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