花粉症対策 ①生活習慣編、②アロマテラピー編に引き続き、今回はハーブティー編です。
さて、そもそも花粉症はアレルギー症状なのですが、
アレルギーとは・・・
体内にアレルゲン（花粉）が侵入→闘うためにヒスタミンを放出
→ヒスタミンに対し過剰に免疫系が反応することでアレルギー症状が表れる
なので、花粉症対策として、抗アレルギー作用のあるハーブを活用するといいですね。
また、症状が出た時に失われるビタミンＣも補給することも忘れずに！
＜花粉症にお勧めのハーブティーのご紹介＞
【エルダーフラワー】
インフルエンザの特効薬といわれるほどの風邪の季節のハーブ
ペパーミントやヤロウとブレンドすると発汗を促進
免疫機能を刺激し、抗アレルギー作用があり、風邪、インフルエンザの予防に有効
【カモマイル・ジャーマン】
抗アレルギー作用
ストレスを鎮める作用もあるので、おやすみ前にもおすすめ
【タイム】
強い抗菌作用、抗アレルギー作用、貧血・低血圧・肩こり・のどの痛み改善など
アレルギー性鼻炎の緩和
【ネトル】
ビタミンC、B、Kや鉄分などのミネラル類を多く含有
浄化作用が、花粉症、喘息などのアレルギー症状の予防
【アイブライト】
目の痛み、疲れ眼、結膜炎、花粉症によるかゆみの眼のトラブルの症状を緩和
【エキナセア】
免疫高めるハーブ
花粉症のシーズンが始まる少し前から飲み始めるとより効果的
【ペパーミント】
鼻水、頭痛、咳など花粉症の不快症状の緩和
ペパーミント、アップルミント、スペアミントが代表的
【ルイボス】
不老長寿のお茶
活性酸素除去作用があり、冷え性、便秘、アレルギー症状にも有効
【カレンデュラ】
リンパや免疫系の働きを促す作用があり、また、抗炎症作用、創傷治癒作用
【ローズヒップ】
強肝作用、疲労回復、夏バテ防止、便秘改善など
症状による大量のビタミンＣの消耗の補給として
→参考：ハーブで花粉症予防～花粉症ハーブティーブレンド～
アロマテラピーもそうですが、ハーブティーも花粉症の症状を治すものではありません。
あくまで、体質の改善を目的としています。
なので、今日明日で急に良くなる！というよりは、継続していくことで、
症状を和らげる、免疫力を高めていくっといった認識でお楽しみいただければと思います。
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＜日 時＞
2月2日（土）13:30～17:30
2月3日（日）10:00～16:30
＜場 所＞
中延商店街 中延会館１階
「ふれあい広場」（中延駅 徒歩5分）
＜内 容＞
アロマスプレー講座 700円
≪その他出展内容≫
占い、ハンドマッサージ、中南米雑貨、食品の販売、
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