つらくなる前に知っておこう★乳腺炎　その5

有賀千恵です。

もう気がついたら、12月ですね。

一年があっという間にすぎてしまう日々に感じます(;^_^A

さて、『乳腺炎』の予防法についてお話します。

〇乳腺炎の予防法

乳房にはれや痛みを感じた時があるくらいの場合は以下のもので

改善する場合、または日ごろの予防につながります。

〇大胸筋をほぐす

上図のように、乳房は大胸筋の上にあります。

なので、理論的には大胸筋をほぐせば、乳腺炎のこりもほぐれます。

その場合は、背中ががちがちな方が多いです。

バスタオル一枚ぐるぐるとまいたものを
背骨に沿うよう（肩甲骨の間にはいるように）
たてに入れて、大の字になってみてください。

自分の体重だけで自然とストレッチになり、背中をほぐすと、大胸筋もほぐれます。

〇アロマセラピーの場合

腫れや痛みがある場合は、
真性ラベンダー・ゼラニウムなどの精油を１～２滴入れたお湯にタオルを浸し、

しぼったものを温シップとしてつかいます。

または、

真性ラベンダー１滴
スィートアーモンドオイル２０ｍｌ

でブレンドしたオイルで、乳首と乳りんで痛くない程度に塗布すると、
炎症を抑える作用があります。

〇きついものを身に着けない。

きつい服や下着、締め付けるブラジャー（特にワイヤー入り）は
胸をしめつけるので避けるべきです。

授乳用ブラジャーがおすすめです。

〇三陰交をあたためる

肝臓・腎臓、脾臓と交わるツボである三陰交

（上記の部分の両足にあります）は、女性にとってはまさに万能のツボです！

助産師さんの話では、
下半身冷えがおこっている場合があるそうです。

ほかにも対応策はありますが、
そちらは助産師さんのおっぱいマッサージやわたしの師事している師の施術や
タイ古式産後ケアで対応できる場合があります。

そのときは、お気軽に相談くださいませ。

携帯からのご予約はこちら

★提供サービス★