やらなきゃ！なのに出来ない…それって◯◯のせいかも

夢を叶える為の日々のお勉強。

健康の為の日々の運動。

ダイエットの為の日々の食事制限。

やらなきゃ！

って思うのにそれが出来ない。

そんな時がありませんか？

もしかして、それって

睡眠不足が原因かもしれません。

私達の脳は6時間に満たない

短い睡眠時間では

上手く機能する事ができません。

睡眠不足の状態で目を覚ますと

一時的にですが、脳は障害を負ったような

状態になるそう。

また、ある研究によると

睡眠不足が脳に与える影響は

軽度の酩酊状態と同じ…だって

こんな状態で、

自分をコントロールするなんて

到底無理！

そりゃ、無理だよ。。。

私も産後、子育てで

こんな感じになりました。

夜中の授乳で夜はあまり良く

眠れないんですよね。

そして、赤ちゃんって朝が早い

万年寝不足状態でした。

その時の私は、

なんていうのか、もう、

ちょっと投げやりな感じ？

ちゃんとしようと思っても

なんか全てがイイカゲンというか、

中途半端というか…。

しっかり最後まで

物事を考えられない。

そんな感じ。

それはまさしく、酒に酔った

軽い酩酊状態と同じだったように思う。

だからもし、このブログを

読んでくれているあなたが、

自分のコントロールがきかない！

やりたいのに、出来ない！

意志力が無い…（泣

って思っているのなら、

まずは睡眠時間を見直してみてね。

もちろん、忙しいかと思います。

忙しいから、中々睡眠に

時間が取れないんだもんね。

だから毎日じゃなくても大丈夫。

一晩ちゃんと眠るだけでも、

脳は最適な状態に戻る事が

研究によって明らかとなっています。

まずは、週の半分3〜4日を目標に

7〜8時間は睡眠時間を取るように

してみて下さいね。

不眠症で…という方は

是非ご相談ください！

お薬飲んでも眠れなかった程の

睡眠障害が改善された方もいらっしゃいますよ。

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