初診時に爪の切り方をお伝えすることは前にも書きました。
おさらい
＊爪の切り方＊
１、爪はまっすぐに切る。
２、長さは指の皮膚がかぶるくらいが理想。長すぎず短かすぎず。
３、細かい爪やすりで切り口をなで、ギザギザをとって仕上げる。
４、爪の垢を搔き出す
解説
１、白い部分を全部切るのは間違い。カーブを付けて丸く切らないこと。爪を切る頻度は月一回
２、横から見て爪の高さと指の高さを同じにするのが基本。特に親指の深爪は禁物。
３、切りっぱなしの爪は、トラブルの元。見た目も悪いので、丁寧にヤスリでこすりましょう。靴下が長持ちします。爪の角が立っているようなら気持斜めに削っておきます。形はスクエアオフに。
４、ゾンデという専用のものもありますが、手近なもので代用しても大丈夫。赤ちゃんの耳かき。綿棒など。ドラッグストアには、搔き出し棒もあるようです。くれぐれもやりすぎて皮膚を傷つけることのないように。そして、あまり爪の奥まで掻き出すと、爪が皮膚から剥離して二度とくっつかないようになりますので加減してください。
この切り方をせず、三角に切ったり丸く切ったりすると、どんなことが起きるでしょうか？
＊爪の強度が弱くなる。
＊横からの圧迫に弱く、爪がお肉に食い込むように巻いてきて、皮膚を刺激。
＊化膿したり、傷から白癬菌（水虫などの菌）に冒されて、爪水虫の原因になる。
＊高齢者は、安定した歩行が困難になり、ふらつく。
そこで爪はスクエアにカットし、角にやすりをかけること。
すでに巻き爪になっているかたはついつい切りたくなるのですが、そこはじっと我慢の子（笑）
爪の両端が、お肉よりも外側に出るように伸ばしましょう。
既に食い込んでお肉を乗り越えるのが困難な場合は、一時的に矯正金具をかけて持ち上げ、爪がのびてから外す方法もあります。
足の爪は『平らで、大きな面積の爪』が本来の姿。
健康的＆美的な足爪を目指しましょう！
♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
ビューティーレジィーナでは、フスフレーゲプライマリーコースで、爪のトータルケアを受けることが出来ます。
足爪の切り方に自信の無い方や、（股関節の問題や、身体が固くてとか、目がよく見えなくて、お腹が邪魔で・・・）足爪が切れない・・・というかたはご利用ください。
プライマリーコースの内容は、フットバス（足浴）、爪の正しいカット、甘皮処理、爪磨き、爪垢の除去、フットマッサージです。
足の爪は他人から見えないところながら、綺麗にお手入れしていると、女っぷりも上昇。
こころに余裕が持てますね！そして、お手入れが気持ちが良いのが続く秘訣です。まだ未体験の方は、ぜひ、ドイツ式の、フスフレーゲをお試しください。
✨初めての方は、ファーストケアをご利用ください。
シリーズ５回目は、フットマッサージと体操です。
それまでの記事はこちら↓
初診のときに何をする？（１）足の計測
初診のときに何をする？（２）フットプリント
初診のときに何をする？（３）靴の選び方履き方
初診のときに何をする？（４）毎日の足の御手入れと足の爪の切り方
初診のときに何をする？（５）フットマッサージ＆体操
さて、フスフレーゲに初めていらしたかたへは、足の計測後にお手入れ方法のお話をしていますが、最終回は、フットマッサージ＆体操です。
（実は、限られた時間の中でここまでお伝え出来ている人はあまりいないかもしれません。）
フットマッサージ
初回にフットクリームの塗り方をお伝えするのですが、そのときに簡単なマッサージの仕方をお伝えしています。
といっても簡単で、クリームをすべて皮膚の中に浸透させるために両手で足をマッサージするのです。足裏、かかと、足の甲、指と爪回り、くるぶし・・・
このときは、ツボのことは深く考えなくても、気持の良い圧力で、まんべんなくすりすりするだけで十分マッサージ効果はあります。
足の体操もその方に必要な体操をお伝えしています。
皆さんにおすすめなのは足のグーチョキパー。
足指を開いたり閉じたり、指先までしっかりと動かせることが重要です。
脳の指令が足指の先まで行き、思った通りの動きができること。チャレンジしてみてください。
パーはぐっと足指を大きく開く事ができますか？
グーのときには、足の関節（中足骨と趾節の関節）が５つ見えるようになるのが理想ですが・・・なかなか見当たりません・・・💦
あとは、”足に合った靴”で、３０分程度ウォーキングすること。
初回に学んだ事を地道に実践すれば、健康的な足を手に入れる事が可能です
おさらいはこちらです↓
初診のときに何をする？（１）足の計測
初診のときに何をする？（２）フットプリント
初診のときに何をする？（３）靴の選び方履き方
初診のときに何をする？（４）毎日の足の御手入れと足の爪の切り方
初診のときに何をする？（５）フットマッサージ＆体操
＊ただ今上記の（１）～（５）までが無料でご利用いただけます。
ファーストケア１２０００⇒１００００
http://www.beautyregina.com/contact.php
フスフレーゲ初回を選び、質問欄に、『ブログを見た。初診料無料希望。』などと記入してください。
今冬限定です♪
それまでの記事はこちら↓
初診のときに何をする？（１）足の計測
初診のときに何をする？（２）フットプリント
初診のときに何をする？（３）靴の選び方履き方
初診のときに何をする？（４）毎日の足の御手入れと足の爪の切り方
初診のときに何をする？（５）フットマッサージ＆体操
さて、フスフレーゲに初めていらしたかたへは、足の計測後にお手入れ方法のお話をしていますが、最終回は、フットマッサージ＆体操です。
（実は、限られた時間の中でここまでお伝え出来ている人はあまりいないかもしれません。）
フットマッサージ
初回にフットクリームの塗り方をお伝えするのですが、そのときに簡単なマッサージの仕方をお伝えしています。
といっても簡単で、クリームをすべて皮膚の中に浸透させるために両手で足をマッサージするのです。足裏、かかと、足の甲、指と爪回り、くるぶし・・・
このときは、ツボのことは深く考えなくても、気持の良い圧力で、まんべんなくすりすりするだけで十分マッサージ効果はあります。
足の体操もその方に必要な体操をお伝えしています。
皆さんにおすすめなのは足のグーチョキパー。
足指を開いたり閉じたり、指先までしっかりと動かせることが重要です。
脳の指令が足指の先まで行き、思った通りの動きができること。チャレンジしてみてください。
パーはぐっと足指を大きく開く事ができますか？
グーのときには、足の関節（中足骨と趾節の関節）が５つ見えるようになるのが理想ですが・・・なかなか見当たりません・・・💦
あとは、”足に合った靴”で、３０分程度ウォーキングすること。
初回に学んだ事を地道に実践すれば、健康的な足を手に入れる事が可能です
おさらいはこちらです↓
初診のときに何をする？（１）足の計測
初診のときに何をする？（２）フットプリント
初診のときに何をする？（３）靴の選び方履き方
初診のときに何をする？（４）毎日の足の御手入れと足の爪の切り方
初診のときに何をする？（５）フットマッサージ＆体操
＊ただ今上記の（１）～（５）までが無料でご利用いただけます。
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フスフレーゲ初回を選び、質問欄に、『ブログを見た。初診料無料希望。』などと記入してください。
今冬限定です♪
シリーズ４回目は、毎日の足のお手入れと足の爪の切り方です。
それまでの記事はこちら↓
初診のときに何をする？（１）足の計測
初診のときに何をする？（２）フットプリント
初診のときに何をする？（３）靴の選び方履き方
初診のときに何をする？（４）毎日の足の御手入れと足の爪の切り方
初回に、毎日のお手入れ（セルフフットケア）と爪の切り方のことを御伝えしています。
これだけテレビでも取り上げられるようになりましたが、これを知らない方もまだまだ多く見受けられます。とくに爪の切り方に関しては、初耳という顔をするかたが多いのに驚かされます。
お母さんが知らない場合、お子さんの爪も間違って切られている事があるのではないでしょうか？
まずはご両親が正しい爪の切り方や、足の御手入れ方法を知っておくと良いですね。
もし万が一身近な方の介護をするようになったとき、爪を切ってさし上げられたら、とても喜ばれますね。
＊爪の切り方＊
１、爪はまっすぐ直線で切る。
２、長さは指の長さと同じ長さで切る。
３、細かい爪やすりで切り口をなで、ギザギザをとって仕上げる。
４、爪の垢を搔き出す
説明
１、白い部分を全部切るのは間違い。カーブを付けて丸く切らないこと。爪を切る頻度は月一回
２、横から見て爪の高さと指の高さを同じにするのが基本。特に親指の深爪は禁物。
３、切りっぱなしの爪は、トラブルの元。見た目も悪いので、丁寧にヤスリでこすりましょう。靴下が長持ちします。爪の角が立っているようなら気持斜めに削っておきます。ほんの少し。
４、ゾンデという専用のものもありますが、手近なもので代用しても大丈夫。赤ちゃんの耳かき。綿棒など。ドラッグストアには、搔き出し棒もあるようです。くれぐれもやりすぎて皮膚を傷つけることのないように。出来ない時はフットケアサロンにおまかせください。
☆使う道具は足専用の爪切り（刃が直線のもの）と爪やすり。
ドラッグストアの爪切りコーナーにあります。なければネットショップへ。
写真のように刃の部分がまっすぐなものを選びましょう。
爪垢を搔き出すゾンデ
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
＊毎日のフットケア３ステップ＊
１、洗う
２、乾かす
３、保湿する
説明
１、洗い方・・・両手で指の間や爪回り、足裏やかかとをこすりましょう。石鹸では落ちない古い角質も、指でこすると簡単に落とせます。ヌルヌルがキュッキュッとなるまでこすりましょう。爪回りと爪の中の角質は、爪ブラシを使いましょう。それでも溜まる時は、専用の搔き出し棒で搔き出します。（ゾンデと言います）
２、乾かす・・・良く乾いたタオルを使って拭きましょう。しゃがんで足の指の股、爪の周り、かかとまでよく拭きましょう。水分が残っていると、逆に乾燥し、がさがさになる原因となります。
３、保湿の仕方・・・足専用のフットクリームでまんべんなくマッサージしながらスベスベッとなるまで浸透させましょう。浸透の途中でやめるとベタベタ感が残って、不快になり、長続きしません。
サロン専売品のフットクリーム
クリームは朝晩塗るといつもきれいでしっとりした足でいられますよ。
角質除去のパドルを使うのは月一にしておきましょう。
使いすぎは逆に刺激がありすぎて肥厚の原因となります。
以上のような事をお話しています。
最後は足のマッサージ，体操について書きます。
では、おみ足を御大事に。
ただ今実施中！初診料無料
それまでの記事はこちら↓
初診のときに何をする？（１）足の計測
初診のときに何をする？（２）フットプリント
初診のときに何をする？（３）靴の選び方履き方
初診のときに何をする？（４）毎日の足の御手入れと足の爪の切り方
初回に、毎日のお手入れ（セルフフットケア）と爪の切り方のことを御伝えしています。
これだけテレビでも取り上げられるようになりましたが、これを知らない方もまだまだ多く見受けられます。とくに爪の切り方に関しては、初耳という顔をするかたが多いのに驚かされます。
お母さんが知らない場合、お子さんの爪も間違って切られている事があるのではないでしょうか？
まずはご両親が正しい爪の切り方や、足の御手入れ方法を知っておくと良いですね。
もし万が一身近な方の介護をするようになったとき、爪を切ってさし上げられたら、とても喜ばれますね。
＊爪の切り方＊
１、爪はまっすぐ直線で切る。
２、長さは指の長さと同じ長さで切る。
３、細かい爪やすりで切り口をなで、ギザギザをとって仕上げる。
４、爪の垢を搔き出す
説明
１、白い部分を全部切るのは間違い。カーブを付けて丸く切らないこと。爪を切る頻度は月一回
２、横から見て爪の高さと指の高さを同じにするのが基本。特に親指の深爪は禁物。
３、切りっぱなしの爪は、トラブルの元。見た目も悪いので、丁寧にヤスリでこすりましょう。靴下が長持ちします。爪の角が立っているようなら気持斜めに削っておきます。ほんの少し。
４、ゾンデという専用のものもありますが、手近なもので代用しても大丈夫。赤ちゃんの耳かき。綿棒など。ドラッグストアには、搔き出し棒もあるようです。くれぐれもやりすぎて皮膚を傷つけることのないように。出来ない時はフットケアサロンにおまかせください。
☆使う道具は足専用の爪切り（刃が直線のもの）と爪やすり。
ドラッグストアの爪切りコーナーにあります。なければネットショップへ。
写真のように刃の部分がまっすぐなものを選びましょう。
爪垢を搔き出すゾンデ
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
＊毎日のフットケア３ステップ＊
１、洗う
２、乾かす
３、保湿する
説明
１、洗い方・・・両手で指の間や爪回り、足裏やかかとをこすりましょう。石鹸では落ちない古い角質も、指でこすると簡単に落とせます。ヌルヌルがキュッキュッとなるまでこすりましょう。爪回りと爪の中の角質は、爪ブラシを使いましょう。それでも溜まる時は、専用の搔き出し棒で搔き出します。（ゾンデと言います）
２、乾かす・・・良く乾いたタオルを使って拭きましょう。しゃがんで足の指の股、爪の周り、かかとまでよく拭きましょう。水分が残っていると、逆に乾燥し、がさがさになる原因となります。
３、保湿の仕方・・・足専用のフットクリームでまんべんなくマッサージしながらスベスベッとなるまで浸透させましょう。浸透の途中でやめるとベタベタ感が残って、不快になり、長続きしません。
サロン専売品のフットクリーム
クリームは朝晩塗るといつもきれいでしっとりした足でいられますよ。
角質除去のパドルを使うのは月一にしておきましょう。
使いすぎは逆に刺激がありすぎて肥厚の原因となります。
以上のような事をお話しています。
最後は足のマッサージ，体操について書きます。
では、おみ足を御大事に。
ただ今実施中！初診料無料
今日、日本フットケア技術協会の研修で、所沢市の皮膚科へ行って参りました。
倉片先生は、皮膚科ながら、足の魚の目、陥入爪など足のトラブルを運動療法で治すというこころみをなさっています。
今日の研修会では、理学療法士の植竹駿一先生の施術を一日見学させていただきました。
１５分刻みで診察して、１０数名。先生そうとうタフです。
先生の施術は穏やかなものでした。見ていて眠くなるくらい緩やかで気持良さそう～♪
固くなっている関節は両手でゆっくり暖めながら矯正していきます。
筋肉や動きの弱い部分は、自宅で運動するように懇切丁寧にやりかたを教えていらっしゃいました。
今日の研修では、目から鱗の落ちることばかり。
魚の目や陥入爪には、身体のゆがみ，癖などが原因となっている事がよくわかりました。
ゆがみや癖を治さないと、再発する可能性があるということです。
しかし、運動療法は私には出来ないので、歯がゆさを感じます。
フスフレーゲのみでは手に負えないと感じたら、理学療法の先生の所へ行っていただくようにしたいと思います。
今日お目にかかった患者さんは、皆、植竹先生を信頼して、一生懸命先生の指示通りに家で運動をしている様子。
『信頼関係』の大切さをひしひしと感じました。
元通りに歩けるようになるには、人任せではだめです。
自分も努力し、先生と二人三脚で行なってこそ良くなって行くものですからね。
倉片先生は、皮膚科ながら、足の魚の目、陥入爪など足のトラブルを運動療法で治すというこころみをなさっています。
今日の研修会では、理学療法士の植竹駿一先生の施術を一日見学させていただきました。
１５分刻みで診察して、１０数名。先生そうとうタフです。
先生の施術は穏やかなものでした。見ていて眠くなるくらい緩やかで気持良さそう～♪
固くなっている関節は両手でゆっくり暖めながら矯正していきます。
筋肉や動きの弱い部分は、自宅で運動するように懇切丁寧にやりかたを教えていらっしゃいました。
今日の研修では、目から鱗の落ちることばかり。
魚の目や陥入爪には、身体のゆがみ，癖などが原因となっている事がよくわかりました。
ゆがみや癖を治さないと、再発する可能性があるということです。
しかし、運動療法は私には出来ないので、歯がゆさを感じます。
フスフレーゲのみでは手に負えないと感じたら、理学療法の先生の所へ行っていただくようにしたいと思います。
今日お目にかかった患者さんは、皆、植竹先生を信頼して、一生懸命先生の指示通りに家で運動をしている様子。
『信頼関係』の大切さをひしひしと感じました。
元通りに歩けるようになるには、人任せではだめです。
自分も努力し、先生と二人三脚で行なってこそ良くなって行くものですからね。
・額に縦じわのある人
・口がへの字に曲がっている人
美しいと感じませんね。
口に出して言わなくても心の中で誰かを批判し、何かに怒り、不平不満を感じているとき、鏡を見てみましょう。
その形相は？
頭の中で思っただけで、顔の筋肉が動いて、その表情を作り出す。
人の目があるとそうでもなくても、誰もいない所で一人でいるとき、特に現れやすいかも。
一日中休まる事なく頭の中では思考がぐるぐる回っていて、何も考えない状態は皆無。
美しくなりたかったらこころの動きに注意を払って、気付いたら鏡を見て、確認し、修正していきましょう。
きれいな人はこころがきれい。
でもこころがきれいな人イコールきれいな人ではなさそう。
こころがきれいでも、いつも痛みと戦っている人、ストレスを感じてつい眉を寄せる癖のある人、スマホを見るとき眉をしかめる癖のある人。
要注意
３０代から気をつけていれば中高年になったとき後悔しなくてすみますね。
人相の良い人のシワは、目尻の笑いじわ。
今日から私はこころを入れ替えて、批判するこころを持たないように気をつけて、すべてを受け入れ（良い所を認めて）、自分の眉間のしわを伸ばす事にします。
そして、かわいいおばあちゃん顔をめざします。
エステで額のしわを多少のばすことができます。
全身の筋肉は繋がっていて、顔も頭も頸も背中も一枚皮です。
額のしわ伸ばしは、顔のマッサージだけでなくて、頭皮のマッサージでも改善します。
当サロンの琥珀エステシリーズ（上半身コース）には、すべて、ヘッドセラピーがついています。
法令線も大事ですが、額のしわをなくすことも、美への大切な一歩かも。
顔は、生え際から頭皮２～３センチ奥までといわれています。しっかり頭皮ケアもしていきましょう。
・口がへの字に曲がっている人
美しいと感じませんね。
口に出して言わなくても心の中で誰かを批判し、何かに怒り、不平不満を感じているとき、鏡を見てみましょう。
その形相は？
頭の中で思っただけで、顔の筋肉が動いて、その表情を作り出す。
人の目があるとそうでもなくても、誰もいない所で一人でいるとき、特に現れやすいかも。
一日中休まる事なく頭の中では思考がぐるぐる回っていて、何も考えない状態は皆無。
美しくなりたかったらこころの動きに注意を払って、気付いたら鏡を見て、確認し、修正していきましょう。
きれいな人はこころがきれい。
でもこころがきれいな人イコールきれいな人ではなさそう。
こころがきれいでも、いつも痛みと戦っている人、ストレスを感じてつい眉を寄せる癖のある人、スマホを見るとき眉をしかめる癖のある人。
要注意
３０代から気をつけていれば中高年になったとき後悔しなくてすみますね。
人相の良い人のシワは、目尻の笑いじわ。
今日から私はこころを入れ替えて、批判するこころを持たないように気をつけて、すべてを受け入れ（良い所を認めて）、自分の眉間のしわを伸ばす事にします。
そして、かわいいおばあちゃん顔をめざします。
エステで額のしわを多少のばすことができます。
全身の筋肉は繋がっていて、顔も頭も頸も背中も一枚皮です。
額のしわ伸ばしは、顔のマッサージだけでなくて、頭皮のマッサージでも改善します。
当サロンの琥珀エステシリーズ（上半身コース）には、すべて、ヘッドセラピーがついています。
法令線も大事ですが、額のしわをなくすことも、美への大切な一歩かも。
顔は、生え際から頭皮２～３センチ奥までといわれています。しっかり頭皮ケアもしていきましょう。
初診の時、足の計測をして、フットプリントをとることは書きました。
初診のとき何をする（１）足の計測
初診のとき何をする（２）フットプリント
今日は靴の選び方と履き方について少し書いてみます。
『一番大事なのは、緩い靴を履かないこと。』
★靴の選び方
かかとのフィット感
足の指の付け根周囲のフィット感
甲に圧迫やゆるみがないかどうか
土踏まずのフィット感
先端が当たらず、１cmほどの余裕があるかどうか（捨て寸）
さらに、かかととつちふまずの内側ラインに固い芯がはいっているかどうか
理想のヒール（かかと）は太くて安定していること。
ヒールの高さは3.5cmくらいであること。
靴の革は横に伸びますが、縦に伸びませんので幅を広げることはできても、長さは伸びません。
指が当たるような靴ははじめから避けましょう。
靴紐や、（マジック）ベルト、で調節が効くものを選びましょう。朝と夕方では足のサイズが違いますので、調節できるものがベターです。
★靴の履き方：必ず靴べらを使用して、かかとをつぶさないように気をつけます。
足を滑り込ませたらかかとにフィットさせて、かかとを床に着けたままの状態で、足先から紐を締めて行きましょう。
甲で止められていれば、足がずれることもなくトラブルをふせげます。
簡単ですが基本的な靴に選び方履き方を書いてみました。
くれぐれも緩い靴は選ばないようにしてください。
理由は↓
過去記事より：
『靴の中で足が滑ると指の付け根が摩擦されたり圧迫をされたりします。
緩いと前滑りして、指を傷める事も…
また、足の指の力を使わないで歩くと足裏の筋肉が低下します。
そうすると足のアーチがなくなり、アーチが乱れる事で外反母趾になったり、膝痛になったりします。
緩い靴は、すねの筋肉をあまり使っていないので、全身の筋肉のバランスが崩れて、腰痛、肩こり、顎関節炎を引き起こすこともあります。
靴が合っていないと身体の筋肉のバランスがくずれ、内臓に影響を及ぼします。
なぜなら、全身は筋膜でつながっているから。一部がゆがむと、他に影響を及ぼすのです。
胃もたれ、便秘、生理痛のかたは、靴を見直してみてはいかがですか？』
次回は正しい足の爪の切り方、毎日のフットケアについて書きます。
ただ今実施中！初診料無料
初診のとき何をする（１）足の計測
初診のとき何をする（２）フットプリント
今日は靴の選び方と履き方について少し書いてみます。
『一番大事なのは、緩い靴を履かないこと。』
★靴の選び方
かかとのフィット感
足の指の付け根周囲のフィット感
甲に圧迫やゆるみがないかどうか
土踏まずのフィット感
先端が当たらず、１cmほどの余裕があるかどうか（捨て寸）
さらに、かかととつちふまずの内側ラインに固い芯がはいっているかどうか
理想のヒール（かかと）は太くて安定していること。
ヒールの高さは3.5cmくらいであること。
靴の革は横に伸びますが、縦に伸びませんので幅を広げることはできても、長さは伸びません。
指が当たるような靴ははじめから避けましょう。
靴紐や、（マジック）ベルト、で調節が効くものを選びましょう。朝と夕方では足のサイズが違いますので、調節できるものがベターです。
★靴の履き方：必ず靴べらを使用して、かかとをつぶさないように気をつけます。
足を滑り込ませたらかかとにフィットさせて、かかとを床に着けたままの状態で、足先から紐を締めて行きましょう。
甲で止められていれば、足がずれることもなくトラブルをふせげます。
簡単ですが基本的な靴に選び方履き方を書いてみました。
くれぐれも緩い靴は選ばないようにしてください。
理由は↓
過去記事より：
『靴の中で足が滑ると指の付け根が摩擦されたり圧迫をされたりします。
緩いと前滑りして、指を傷める事も…
また、足の指の力を使わないで歩くと足裏の筋肉が低下します。
そうすると足のアーチがなくなり、アーチが乱れる事で外反母趾になったり、膝痛になったりします。
緩い靴は、すねの筋肉をあまり使っていないので、全身の筋肉のバランスが崩れて、腰痛、肩こり、顎関節炎を引き起こすこともあります。
靴が合っていないと身体の筋肉のバランスがくずれ、内臓に影響を及ぼします。
なぜなら、全身は筋膜でつながっているから。一部がゆがむと、他に影響を及ぼすのです。
胃もたれ、便秘、生理痛のかたは、靴を見直してみてはいかがですか？』
次回は正しい足の爪の切り方、毎日のフットケアについて書きます。
ただ今実施中！初診料無料
ブログへご訪問ありがとうございます。
前回は、足のサイズについて書きました。
今日は、初回に必ずおこなうフットプリントについて書きます。
このような道具を使ってフットプリントをとります。
必ずまっすぐに立った状態でとります。
このフットプリントから見えてくる事は、足の変形や、くせ、生活習慣などです。
アーチの乱れ、垂下足、開張足、扁平足、凹足（おうそく）、外反母趾、ハンマートウ、荷重の位置です。
このフットプリントを見ながら、どんな靴をどのように履いたら良いかのアドバイス、足の運動、歩行の仕方、靴の調製の仕方、良い靴屋さんの情報などをお伝えしています。
あなたもフットプリントで自分の足を観察してみませんか？！面白いですよ！
次回は、靴の選び方履き方。毎日のフットケア、爪の切り方へと進んで行きます。つづく
体重がかかっているところのみ黒く写ります。
前回は、足のサイズについて書きました。
今日は、初回に必ずおこなうフットプリントについて書きます。
このような道具を使ってフットプリントをとります。
必ずまっすぐに立った状態でとります。
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アーチの乱れ、垂下足、開張足、扁平足、凹足（おうそく）、外反母趾、ハンマートウ、荷重の位置です。
このフットプリントを見ながら、どんな靴をどのように履いたら良いかのアドバイス、足の運動、歩行の仕方、靴の調製の仕方、良い靴屋さんの情報などをお伝えしています。
あなたもフットプリントで自分の足を観察してみませんか？！面白いですよ！
次回は、靴の選び方履き方。毎日のフットケア、爪の切り方へと進んで行きます。つづく
体重がかかっているところのみ黒く写ります。
いつもご訪問いただきありがとうございます。
まだフスフレーゲ未体験の方々へ、初めてサロンに来店されたときに何をするのかということを数回に渡って書きたいと思います。
フスフレーゲ（fusspflege)とは、ドイツから来た足の健康美容法です。
フスは、フット。
フレーゲは、ケア。
フットケアのドイツ語表記なのです。
耳慣れないフスフレーゲですが、ドイツ式フットケアと覚えていてくださいね。
さて、ビューティーレジィーナでは、まだまだ日本に浸透していないフスフレーゲを世間に広く知っていただき、足のケアをするのは美容院へ行くのと同じくらい当たり前になる社会を目指しています。
どんな事が行なわれるのかを順番を追ってお話しして行きます。
１回目は、初診のときに行なう、カウンセリングの内容です。
初回御来店のときにご自分の足を一緒に観察し、触れ、学んでいただきます。
★足のサイズの計測
立った状態で足の長さを測ります。
第１趾と第5趾の付け根の周囲を測ります。ここが足の幅になります。
日本の標準的なサイズ表を使って、あなたの足のサイズを確認します。（２４．５の細身とか、２３の標準とかわかります。）A,B,C,D,E,EE,3E,4E,・・・・
靴の裏側に２４．５Dとか、２３EEEとか書かれていますので、選ぶ参考にしてください。
数千人の足を診て来て、８割方自分の足のサイズを間違って認識している方がおられました。
次回は、カウンセリングの続きで、靴の選び方、履き方について書きます。
お問い合わせは、info@beautyregina.com
今後、爪の切り方。毎日の足の御手入れ方法。
足のトラブルについての原因と対処法
おすすめの靴屋さん
足のマッサージ
足の体操
などを書く予定です。
ただ今実施中！初診料無料
まだフスフレーゲ未体験の方々へ、初めてサロンに来店されたときに何をするのかということを数回に渡って書きたいと思います。
フスフレーゲ（fusspflege)とは、ドイツから来た足の健康美容法です。
フスは、フット。
フレーゲは、ケア。
フットケアのドイツ語表記なのです。
耳慣れないフスフレーゲですが、ドイツ式フットケアと覚えていてくださいね。
さて、ビューティーレジィーナでは、まだまだ日本に浸透していないフスフレーゲを世間に広く知っていただき、足のケアをするのは美容院へ行くのと同じくらい当たり前になる社会を目指しています。
どんな事が行なわれるのかを順番を追ってお話しして行きます。
１回目は、初診のときに行なう、カウンセリングの内容です。
初回御来店のときにご自分の足を一緒に観察し、触れ、学んでいただきます。
★足のサイズの計測
立った状態で足の長さを測ります。
第１趾と第5趾の付け根の周囲を測ります。ここが足の幅になります。
日本の標準的なサイズ表を使って、あなたの足のサイズを確認します。（２４．５の細身とか、２３の標準とかわかります。）A,B,C,D,E,EE,3E,4E,・・・・
靴の裏側に２４．５Dとか、２３EEEとか書かれていますので、選ぶ参考にしてください。
数千人の足を診て来て、８割方自分の足のサイズを間違って認識している方がおられました。
次回は、カウンセリングの続きで、靴の選び方、履き方について書きます。
お問い合わせは、info@beautyregina.com
今後、爪の切り方。毎日の足の御手入れ方法。
足のトラブルについての原因と対処法
おすすめの靴屋さん
足のマッサージ
足の体操
などを書く予定です。
ただ今実施中！初診料無料
みなさま こんにちは。
皆様はお休みの日には何をされていますか？
私は先日、友人と港北ニュータウンをお散歩しました。
「センター北」あたりの遊歩道を小一時間散歩し
美味しい中華料理を堪能。
その後横浜博物館へ行きました。
昼食後の休憩タイムのときに、靴を脱いで休憩。
足と靴の話題になりました。
友人は、少し大柄でがっしりタイプなので足もさもありなんと思っていたのですが、
見るからに細くて、おそらくBかC幅に見受けられました。（日本のサイズ表示は、A,B,C,D,E,EE,EEE,4Eというふうに徐々に広くなっています。標準はEE）
その友人がモンベルという靴を履いていて、
とてもスリムで彼女にぴったりでした。
モンベルで買う際に、店員さんに足のサイズの事、靴の履き方等を時間をかけて教わったようで、さかんに私にうんちくを聞かせてくれました。いつも私がお客様に話してくれる内容でしたので苦笑い。
最近の靴屋さんは足の事を勉強していて、良くアドバイスしてくれるようになったみたいです。
良い時代になりました。
彼女は、自分の足が細い事も、かかとが標準より小さい事をはじめて知ったとのこと。
今まで、ぴったりの靴を履いた事がなかったそうです。
そう。諸悪の根源は緩い靴。
靴の中で足が滑ると指の付け根が摩擦されたり圧迫をされたりします。
緩いと前滑りして、指を傷める事も…
また、足の指の力を使わないで歩くと足裏の筋肉が低下します。
そうすると足のアーチがなくなり、アーチが乱れる事で外反母趾になったり、膝通になったりします。
緩い靴は、すねの筋肉をあまり使っていないので、全身の筋肉のバランスが崩れて、腰通、肩こり、顎関節炎を引き起こすこともあります。
靴が合っていないと身体の筋肉のバランスがくずれ、内臓に影響を及ぼします。
なぜなら、全身は筋膜でつながっているから。一部がゆがむと、他に影響を及ぼすのです。
胃もたれ、便秘、生理痛のかたは、靴を見直してみてはいかがですか？
ただ今実施中！初診料無料
皆様はお休みの日には何をされていますか？
私は先日、友人と港北ニュータウンをお散歩しました。
「センター北」あたりの遊歩道を小一時間散歩し
美味しい中華料理を堪能。
その後横浜博物館へ行きました。
昼食後の休憩タイムのときに、靴を脱いで休憩。
足と靴の話題になりました。
友人は、少し大柄でがっしりタイプなので足もさもありなんと思っていたのですが、
見るからに細くて、おそらくBかC幅に見受けられました。（日本のサイズ表示は、A,B,C,D,E,EE,EEE,4Eというふうに徐々に広くなっています。標準はEE）
その友人がモンベルという靴を履いていて、
とてもスリムで彼女にぴったりでした。
モンベルで買う際に、店員さんに足のサイズの事、靴の履き方等を時間をかけて教わったようで、さかんに私にうんちくを聞かせてくれました。いつも私がお客様に話してくれる内容でしたので苦笑い。
最近の靴屋さんは足の事を勉強していて、良くアドバイスしてくれるようになったみたいです。
良い時代になりました。
彼女は、自分の足が細い事も、かかとが標準より小さい事をはじめて知ったとのこと。
今まで、ぴったりの靴を履いた事がなかったそうです。
そう。諸悪の根源は緩い靴。
靴の中で足が滑ると指の付け根が摩擦されたり圧迫をされたりします。
緩いと前滑りして、指を傷める事も…
また、足の指の力を使わないで歩くと足裏の筋肉が低下します。
そうすると足のアーチがなくなり、アーチが乱れる事で外反母趾になったり、膝通になったりします。
緩い靴は、すねの筋肉をあまり使っていないので、全身の筋肉のバランスが崩れて、腰通、肩こり、顎関節炎を引き起こすこともあります。
靴が合っていないと身体の筋肉のバランスがくずれ、内臓に影響を及ぼします。
なぜなら、全身は筋膜でつながっているから。一部がゆがむと、他に影響を及ぼすのです。
胃もたれ、便秘、生理痛のかたは、靴を見直してみてはいかがですか？
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皆様お元気ですか？
朝晩冷え込んできましたね。
これから寒くなりますとますます空気も乾燥してきて、その分お肌も乾燥します。
お顔にはせっせとクリームを塗り、パックや美容液で保護するのに、足のかかとは放置されっぱなし・・・
では、なぜ”かかと”に角質がたまったりひび割れたりするのでしょう？
健康な足であれば古くなった角質は自然に垢となって剥がれ落ちて行きます。
ところが代謝が悪くなるとそのまま足裏にこびりついてしまうのです
実は反射療法の考えを借りて言えば、足のかかとは身体の「骨盤」の位置にあたります。
骨盤内が冷えていたり、ホルモンバランスが乱れて、卵巣や子宮の機能低下が見られるとき、かかとの角質が肥厚し、ひび割れて来ます。
かかと全体に角質が有る人は、冷え、便秘、肥満に気をつけましょう。
フスフレーゲで肥厚した角質を除去したあとは、必ず朝晩、足専用のクリームを塗りましょう。
それを怠ると、フスフレーゲを行なう前よりもガサガサになる可能性もあります。
足裏は、身体の状態を表す鏡です。
危険信号を察知したら、身体のケアをいたしましょう。
また足をきれいにすると自ずとその身体の部位が改善することもあります。
フスフレーゲを習慣にできると良いですね！
お問い合わせは info@beautyregina.com
使い捨て 足のヤスリ
朝晩冷え込んできましたね。
これから寒くなりますとますます空気も乾燥してきて、その分お肌も乾燥します。
お顔にはせっせとクリームを塗り、パックや美容液で保護するのに、足のかかとは放置されっぱなし・・・
では、なぜ”かかと”に角質がたまったりひび割れたりするのでしょう？
健康な足であれば古くなった角質は自然に垢となって剥がれ落ちて行きます。
ところが代謝が悪くなるとそのまま足裏にこびりついてしまうのです
実は反射療法の考えを借りて言えば、足のかかとは身体の「骨盤」の位置にあたります。
骨盤内が冷えていたり、ホルモンバランスが乱れて、卵巣や子宮の機能低下が見られるとき、かかとの角質が肥厚し、ひび割れて来ます。
かかと全体に角質が有る人は、冷え、便秘、肥満に気をつけましょう。
フスフレーゲで肥厚した角質を除去したあとは、必ず朝晩、足専用のクリームを塗りましょう。
それを怠ると、フスフレーゲを行なう前よりもガサガサになる可能性もあります。
足裏は、身体の状態を表す鏡です。
危険信号を察知したら、身体のケアをいたしましょう。
また足をきれいにすると自ずとその身体の部位が改善することもあります。
フスフレーゲを習慣にできると良いですね！
お問い合わせは info@beautyregina.com
使い捨て 足のヤスリ