こんにちは
食べて痩せる
腸もみダイエットサロン
カラリのミサカです。
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リバウンドを
繰り返していくうちに
痩せにくくなっていく
＼
聞いたことありますよね。
これには
筋肉量の減少が関係していて
厳しい食事制限などで、
短期間に痩せてしまうと、
体脂肪も落ちますが、
同時に筋肉も
落としてしまいます。
この状態で、
もとの食生活に戻すと
つくのは筋肉ではなく
／／
体脂肪
＼＼
ダイエット前よりも
筋肉量が減って
体脂肪が増えて
基礎代謝量は減る
／
結果、
痩せにくくなる
＼
食事内容を改善しながら、
健康的に痩せるなら、
減量目安は
一ヶ月に２キロぐらいが
理想的な数字
これ以上痩せてしまうと
リバウンドの可能性も
高くなってしまいます。
２０代、３０代のころは
２キロ、３キロなんて
食べなかったらすぐ痩せましたよね。
でも、
／
４０代からのダイエットで
食べないダイエットを
していたら、
カラダへの負担は
計り知れません。
＼
４０代からのダイエットは
食べるダイエット
リバウンドせずに
一生続けられるダイエットを
お伝えしています。
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