こんにちは
食べて痩せる
腸もみダイエットサロン
カラリのミサカです。
年末の大きなイベントごとの一つ
クリスマスも終わりました。
いつもより
食べ過ぎてしまった
という方も
多いのでは？
このクリスマスの流れで、
そのまま
年末年始のご馳走に
突入してしまうと
大変なことになるので笑
まずはここでリセット、
年末年始のご馳走を
楽しむためにも
数日でも
バランスの整った食事に
戻してゆきましょう。
クリスマスといえばチキン
ダイエット食材でも
人気な鶏肉
豚肉や牛肉に比べると
カロリーが低いのに
高タンパク質
代謝が落ちやすい
40代、50代には
積極的に
取り入れていただきたい
食材の一つ
さらに
調理法にも気をつけると
痩せ速度は加速します^^
おススメは
蒸す・ゆでる
↓
煮る
↓
炒める
↓
焼く
↓
揚げる
の順番
慌しい年の瀬ではありますが、
それでも、
できる限り
一食一食を丁寧に
作ることも
食べることも
楽しんで下さいね。