『aroma room ひなな』 網本美奈子です。
先日、60歳のお客様と
骨粗しょう症や骨の話に。
骨は、
破骨（はこつ）細胞による骨吸収と
骨芽（こつが）細胞による骨形成によって
生涯にわたり新陳代謝されることで
恒常性が維持されています。
簡単に言うと､､
骨の形成と破壊が
バランスよく行われていて
常に骨が若々しく保たれているということ。
ですが！！
閉経に伴って
エストロゲンが減ってしまうと
破骨細胞の働きが盛んになり
骨をつくる骨芽細胞の働きが
追い付かなくなる (>_<)
結果、骨量が減少
スカスカになった状態が
骨粗しょう症です。
54歳の私としても
何としても防ぎたいとこ！！
4～5年くらい前になるのかなー
NHKの
タモリさんと山中教授の番組
毎回、興味津々で
観ていたので
当時、番組の感想を書いた
過去記事を探して読んでみた。
第３集 『骨』
『”骨”が出す！最高の若返り物質』 の回で
骨から出てるメッセージ物質が
「記憶力」「筋力」「免疫力」「精力」 に
影響を与えて
骨が全身の若さを司ってる！
そうだった
そうだった！
読みながら
過去の記憶が蘇ってきた (^^)/
若さを維持する為に
骨の強化！は必須！
じゃあ、何をすれば？ですが
『衝撃を与える！』
衝撃があるかないかによって
新しい骨を作るペースを決めてるそう。
そして
再度言いますね､､
骨から出てるメッセージ物質が
「記憶力」「筋力」「免疫力」「精力」 に
影響を与えて
骨が全身の若さを司ってる！
認知症の予防や
免疫力アップ
女性らしく
健やかでイキイキとした
心身になりそう (^^)/
ここまで読んで
いかがですか？
日々の暮らしで
活発に動いてる？
それとも座ってることが多い？
日々の習慣の積み重ねが
骨に若さに影響を与えてる､､
コレを知って私は
無駄に動いてます(笑)
予防策としては、
・カルシウムやビタミンDの摂取等
食事を気を付ける
・日光浴
適度な日光浴は大切
・運動
骨は負荷がかかるほど
骨芽細胞の働きが盛んになる等々ですが
是非
骨に刺激を！
縄跳びもオススメ。
ジャンプは
体重の３倍の負荷で
衝撃が骨に伝わり刺激されるので。
マイペースで頑張っていきましょう (^^)/
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