街の中が紅葉、そして落葉していく中、ちょっと萌えっとさせてくれる花。

皇帝ダリア！午後のレッスンに向かう途中、毎年立派な花を楽しませてくれるお宅の前で怪しくパシャリ

2階建ての屋根近くに花をつけるので、マンション生活ではちょっとね～

近所でも植えてあるお宅をチェックしてます

寒い季節のちょっとした楽しみです

寒いと言えば、この季節、やっぱりちょっと食欲増しますね

レッスン後、外の寒気に触れたら、無性にお腹が空いて、ひとりたこ焼き食べてから帰宅（笑）

塩味だって～

おいしゅうございました

体重はあんまり気にしていないのですが、先日計ったら夏よりも2キロくらい増量してました

肉襦袢とかミートテックとか・・・ヨガやってて動きずらいなとか、バンダ入れにくいなと思っていたのは、もしかしてこの影響もあるのかも

ま、寒い時はこんな状態もあり、というか、これでよし

なんだと思います。人間だって自然界の生き物なんですから、季節や気候に合わせてからだが変わるのは当たり前

ここを無理して逆らっちゃうと、要らないストレスを心身に強要する形になるので・・・微妙に色々ずれてくる、と思います。

はい、今週のアロマストレッチ！

『朔風払葉ブレンド』

　ラベンダー（シソ科：ミドルノート）

　ローズウッド（クスノキ科：ミドル～トップノート）

　ラヴィンツァラ（クスノキ科：トップノート）

インフルエンザが流行しているようですね。学級閉鎖、チラホラ出ているとか

本日のブレンドは免疫強壮系のローズウッドとラヴィンツァラをラベンダーにつないでみました。呼吸器系の疾患でグズグズしているときにも良さそう

ラヴィンツァラはクスノキですね。日本には自生していないようですが、同じクスノキでもユーカリの主成分1.8シネオールを多く含むものです。

因みに、クスノキは主成分がカンファー。樟脳のことです。三菱財閥の創始者、岩崎弥太郎が土佐のクスノキから樟脳を集めて莫大な資金に変えて行った話はあまりにも有名。樟脳は防腐剤や強心剤、セルロースの原料など使用用途が沢山なんですね

クスノキに絡めては、まだまだ色んな話をしたいところですけど、今日はここまで！

一応本日はこんなブレンドご紹介しましたが、本当の風邪予防ってなんでしょうね？

うがい？

手洗い？

アロマ？？？

自慢じゃないけどワタクシ、風邪予防のための手洗いもうがいも・・・しないかなぁ

インフルエンザの予防接種もしないけど、ここ何年も何日も風邪でダウンなんてないですよ

~~バカだから~~

ちょこっとダウンはありますけどね。一晩大熱で次の日ケロッとか（←これって結構気持ちがいい

）

私が提案したいのは、日々ご自身のからだと向き合っていれば、その兆候が見えるから、ダラダラ長引かせるような風邪の引き方はしないんじゃないかということ。

風邪でダウンするときって、大抵無理がたたっているとき。逆を言えば、風邪でも引いて大熱出して強制終了、からだを休ませたいときに風邪って引きますね。ぎっくり腰とか寝違えなんかもそう。

だから、そんな兆候が見えたときは、いつもよりちょっと早く休むとか、減らせる仕事は止めてみるとか、工夫してみる。

例えば、乾燥する季節には、しっかり水分補給して粘膜を潤わせる、体を冷やさない、食べ過ぎているときはお腹に風邪が来るかもよ～とか、そんな知恵がちょっとあると便利かも。

アロマやハーブはそんな基本の生活、土台がしっかりした上で生活に加えてあげると効果的です。

木の幹や根をしっかりさせるのは、食事、睡眠、運動で枝葉を整えるのがアロマやハーブなどの代替療法って感じですかね

さらっと書きましたけど、これ結構大事なこと

ドラマネタですけど、浅野さんと神木君のが面白いらしいですね

週末から見てみよう

今は、クドカンのドラマの途中。酒井真紀がアイドルの追っかけストーカーしていて、出所したら別人のように魅力がなくなったって件で終わってます（別人になってるんだけど）。ここ、妙にツボにはまって笑い転げてました。あー、続きが気になる

ではでは素敵な週末を～

今週の香り 朔風払葉