今日は、いつもと違って、体をゆるめる動きが多かった。
そんな中、私ができなかった動き・・・
両足で立って、つま先に思いっきり体重をかけてつま先立ち、
そのあと、今度は、両方のかかとに思いっきり体重をかける。
これを繰り返す
両足で立っているにもかかわらず、フラフラ～～
特に、かかとで立つのは不可能
よく考えたら、小学生のころは、ふざけてやってた気がするなー。
大人になって、バランス悪くなってるんだわ～
もうひとつ、
両足を伸ばしてすわり、右足を曲げて、左足の付け根に足首を置く。
そのまま、右足のひざを手で押さえて、ひざを床につける。
次に、そのまま左足を立てて、また同様に右足のひざを手で押さえて、
ひざを床につける。
右足の足首が痛くてできない～～
足首が硬いということですね
そして、そのまま両手で左足を抱えて、その左足を浮かせる。
またまた、フラフラ～～
要するに、体がかたくて、バランス感覚が悪い私！
今もバランスボールを椅子がわりに座っていますが、
両足を床から離すことができません(泣)
コツコツ努力します