楽しかった～
ホットヨガは3ヶ月ぶり
思い出しました！この感覚
ヨガには、先週も行ってみたけど、どうも不完全燃焼
そのクラスのレベルや先生によって、
重点を置くところがちがうんですね・・・
今日は、初めてのところ。
岩盤浴ルームで行うパワーヨガ
45分間のレッスンでした。申し込んだときは、
「短いんじゃない！？」と思ってたけど、
いえいえ、45分で十分でございました
とってもレベル高かったんです
完全燃焼
たっぷり汗かいて、心地いい疲れ～
代謝がよくなると、汗をかきやすくなるけれど、
さらっとした臭わない汗になるそうです
体をあたためると免疫力が高まり、
お水をたっぷり飲むことで、血液もサラサラ～
ヨガの動きでリンパも刺激され、デトックス効果ｘ２
やっぱり、ホットヨガ、いいですよ