ストレスによる心身と人生の不調を手放し、軽やかで幸せな貴方になるお手伝い♡
ストレスケアサロン「アロマブランシェ」の内田です。
今日は婚活ストレスのお話。
こんなことないですか？
彼へのLINE。
既読になったけど一向に返事が来ない・・・
毎日朝、昼、晩と携帯を見ては、来ない返信にため息・・・。
翌週、やっと返信が！！！
と思ったら、「遅くなってごめん」なんて一言もなく、「おつかれ〜！いや〜、先週は忙しくてさ〜」みたいな、悪いとも思ってないような、当たり障りのない短文。
今までのモヤモヤがジリジリと熱をおび、どうにか「このイライラを分からせたい！」「悪かったと思わせたい！」「反省させてやる！！」って、感情が起こる。
そして、自分も同じように何日も既読無視、その後そっけなく返信してやろう。
という駆け引き。
これ、昔の私です。
先日、全く同じお悩みで、同じように行動されている女性からご相談頂きました。
こんな時、皆さんならどう対応しますか？？
『既読無視』って王道のテーマで、ほんとイライラするのわかります〜！！
ただ、昔の私の対応で上手くいったことがない。
その理由は、心理学を学んでわかったんです。
何だと思いますか？？
それはこちら↓
感情に支配され、本来の目的を見失ってしまうから。
なんの事かというと。
この女性（以後Rさん）は、彼が「もしかしたら生涯のパートナー候補かもしれない」と思っていて、「仲良く、楽しくすごしたい」と思っておられます。
彼も、お付き合いしているということは、「Rさんと仲良く楽しくいたい」と思っていますよね。
つまり、2人の共通の目的は『仲良く楽しく過ごすこと』です。
そして、世間でよく言われ、誰もが知ってる事として。
『コントロールできるのは自分、人はコントロールできない』。
（人は元々、コントロールされたくない生き物なので、コントロールされそうになると嫌がります。）
この２つの考えを軸とした時、過去の私やRさんがやっている「行動の目的」を考えてみましょう。
本来の目的＝仲良く楽しくいたい。
👇
イライラ感情が影響した後の目的＝「私の思いを分からせたい」「悪かったと思わせたい」「反省させたい」
＝人の気持ちをコントロール（嫌がること）したい。
に、すり替わっています。
そんな中、悲しいことに男性は長い歴史背景から、「察することが苦手な生き物」という特徴があります。
つまり、モヤモヤした感情を我慢して我慢して。
「”すぐに返さない素っ気ない返信”という渾身の仕返し行動」を取ることで、「改心させよう！」という思いは、効果を発揮しない可能性が高いのです。
そして、そんな何気ない「本来の目的ではない行動」を繰り返すと、やはり本来の目的から遠のき、「仲良く楽しく」どころか、関係が壊れて終了〜。
これが、私が感情に支配され、目的を見失った結果でした。
もうお分かりですね。
そう、大切なのは『目的』です。
では、どうする？となった時、私がアドバイスしたポイントは２つ。
①思い込みと事実は分ける。
→Rさんは、彼からの返信がないことに対して「大切にされていない証拠」だと受け取られました。ですが、社会に出ている大人には様々な都合があります。そうかもしれないけど、そうじゃないかもしれない。
ここが「事実なのか？思い込みなのか？」は、今後の判断や決断に影響してくるのです。
なので、思い込みを事実として受け取らないこと。
②自分の思いを尊重し、目的に向かうための行動はどんな事？を考えてみる。
→ここで、「彼の機嫌を損ねないように」と、彼に何も言わないのも違う。
Rさんの思いも大事にして、彼の思いも大事にする行動を考える。
例えば、「返信がないと”自分のことを大切に思ってくれていない”と思ってしまって悲しい。でも、忙しい時に負担もかけたくない。何かいい方法はないかな？」と彼に相談してみるとか。
「忙しくても簡単にできる、2人だけのサインを決めるとかどう？」と提案してみるとか。
お互いの譲れない事、妥協できる事を話し合うことで、2人だけの決まり事ができると、逆に仲が深まることもある。
いかがでしょうか？
既読無視に限らず、本来の目的がいつの間にか、すり替わり、思わぬ結果を招くことって結構多いのではないでしょうか？
婚活は特に、「幸せになるため」にしている活動です。
「ストレスを抱えて、未来が見えなくなる」なんて悲しい事がないように、ぜひ目的を大事に幸せに向かってくださいね！
婚活する人を応援する！10年婚活セラピストでした♡
内田って何者？➡️