東京・吉祥寺・三鷹
NARD アロマテラピー協会認定校
吉祥寺アロマ教室 ボタニカルガーデン
の小川高根です。
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？
お天気が崩れてきて気になりますね。
我が家は、今年もココ・ファームワイナリーへ。
お天気にも恵まれ、とても気持ちの良い一日でした^ ^
自律神経は、自分の意思ではコントロールができない神経。
「心臓をもっとはやく動かしてください」
「さっき、食べたものの消化をストップしましょう」
そう言われても難しいですよね…^^;
「さっき、食べたものの消化をストップしましょう」
そう言われても難しいですよね…^^;
心臓や消化器、呼吸器系などは、自律神経の働きで調整されています。
昼も夜も休むことなく、24時間働きつづける自律神経。
バランスよく整っていることが理想ですが、
ストレスや不規則な生活によっても乱れがちです。
アロマテラピーは、自律神経のバランス調整を得意としています。
なかでも、入浴はアロマを取り入れやすい方法の一つ。
心地よい香りをプラスすることで、
交感神経に傾いている自律神経にスイッチを入れて
40℃以下のぬるめの湯船にゆっくり浸かることで、
副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。
「４５℃のお風呂に入っていました」
と生徒さんから熱湯風呂（！）告白もありましたが…
さすがに４５℃は熱すぎです（笑）
お風呂に精油を入れて入浴する方法は
初心者の方でも、気軽に楽しめる使い方ですが、注意点が一つ。
精油はお湯に溶けないので
そのまま入れると、湯船の表面に浮いて
皮膚についてしまいます。
刺激が強いので、肌がピリッとしたり、赤くなったり
皮膚トラブルの原因に・・・。
そのため、必ず精油を乳化してくれるものに混ぜて使っていきます。
精油がしっかり混ざる基材の一つが
「バスオイル」
手作り化粧水の基材にも使われているものです。
実習のアロマクラフトは、これを使って
オリジナルの「バスオイル」を作っていきました。
一日の終りに、リラックスできる香りで、
無理なく、ストレスを解消していけるといいですね^ ^
心地良いバスタイムで、ゆったり、いい眠りにつけますように♡
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＜ハーブガーデンのあるアロマスクール＞
