最近、引きこもり気味だった私。。。
今日はリフレクソロジーサロンotonari のセラピストさおりちゃん主催、
ピラティス×リフレイベントに参加してきました♪
場所は、甲斐市のナチュラルテーブルさん。
素敵な中庭のあるレストランです。
今回のテーマは、「リフレクソロジー×ピラティスで美ラインを手に入れよう」
美脚・美尻のためのプログラムでした
まずは、セルフで行うリフレのトリートメント。
丁寧に反射区を説明していただきながら、
オイルを使って足の裏・ふくらはぎを解していきます。
冷え性な私の足は、だんだんとポカポカに
腰と胃の反射区は、じょりじょりっと痛気持ちいい。
お次は、メリハリボディが素敵なピラティスインストラター長田千恵さんのレッスン。
恥ずかしいほど体のかたい私は、ピラティス初体験♪
ピラティスは、リハビリのために開発されたエクササイズで、
体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができるもの。
座って行うポーズがほとんどだそうです。
交感神経を優位に保ちながら呼吸法を行い、
筋肉にアプローチしていきますが、
まさに効く～って感じ。
これは真面目に続けていけば、確実にナイスバディになれそうな気がする
頑張った後は、お楽しみのランチ会☆
赤カブのスープに、
そば粉のガレット（お野菜たっぷりで下が見えません）
デザートまで
始めましての方とも沢山お話が出来て、とっても充実したイベントでした。
サロンのお客様に教えていただいた評判のお肉屋さんが近くにあると聞いていたので、
帰りに「美郷」さんのお肉と、またそのお隣のたまご村さんで、
新鮮卵をつかったスイーツもしっかり購入して帰ってきました。
そうそう、今日は父の日だった！！
晩ご飯は、お庭で焼肉
家の中では、臭いが気になるからね
美味しいお肉とスイーツを食べ過ぎて、
ピラティスのトレーニング以上にカロリー摂っちゃたな。。。
楽しかったから、まぁいっか