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脳のクセを書き換えて
「ダイエット不要の体」と
「最高に好きな自分」を同時に手に入れる！
しゃべるだけで人生書き換え
「奇跡のスルッとダイエット」
みよしふみこです。
（プロフィールはこちら）
いつもお読みいただき
ありがとうございます
自己紹介新しくしてみました
1分29秒の自己紹介
一番太ることは？
実は、、
動かないこと！
これ、私です
仕事をオンラインに切り替えてから
ひしひしと感じます。
同業者に効いても同意見でした。
皆さん、体を動かすよう
頑張ってます(笑)
ヨガやジムに通ってたこともありましたが、
（行かなきゃ）と思うとストレスになり
逆に太るので、全部やめました！
それで、苦肉の策(笑)
スタンディングワークにしました！
真面目に仕事中立ってたら
ふくらはぎパンパンです
3㎝くらい太くなったかと思うほど
お風呂で湯船に浸かっても痛くて
体重も1.5kg増です(笑)
（筋肉は水分を含むので、むくみと合わせて水分量の重さとも考えられます）
スタンディングにすると
余計な作業はしなくなるので
集中しやすくなります。
しかし、、
やり過ぎた
という事で、
立つと座るを半々にしてみました。
1日ほぼPC仕事の私には
半々が丁度良い！
しかも、疲れた足をほぐすの重要なポイントです。
浮腫んだ足をスッキリさせる方法
①湯船に浸かり、ふくらはぎをモミモミ。
②お風呂から出たら、クリ－ムでマッサ－ジ
③さらに、足マッサ－ジ器使ってみました＾＾
④脚を高くして寝ました＾＾
今朝、スッキリ目覚め、
たくさん排尿し、足もスッキリです！
私の気づきのまとめ
・足は使い慣れるべし
筋肉が少なく、血流も悪いため
浮腫みやすく、張りやすいので、
適度に動いて足を使うことが大事だな～と
思いました。
・使ったらほぐす
その時の状態で、マッサ－ジしたり
手をかけてやった方が
体は整うと思いました。
結果、気分も上がるしね
いつまでも、少し筋肉の付いた
細マッチョの足で居続けるぞ～
関連記事＞＞姿勢を正すと痩せる
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