どんなダイエット法でも
痩せられなかったあなたへ。
我慢ゼロで「脳のクセ」が修正され
しかも、冷蔵庫の材料だけで
かつてない痩せ方が出来る!
「奇跡のスルッと食事術」の
三好史子です。
(プロフィールはこちら)
いつもお読みいただき
ありがとうございます
昨晩はInstagramライブをご視聴
ありがとうございました。
たくさんのコメントも
嬉しかったです
皆さん痩せる自信がついたと思われます
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痩せる料理のコツは?
私の食事を見て
楽勝と思われた人そうでない人
いろいろな思いがあったかと思います。
味覚や嗜好は人それぞれ
真似をしないといけないなんてルールはありません!
ほんのちょっとの
工夫
だけで良いんです!
工夫の事例
中でも、グラタンの素(ル-)を使わないグラタンは、お野菜たっぷりでカロリ-が低く、おすすめです。
ル-は手軽ですが、塩分、脂質、糖質もカロリ-も高め
なるべくなら手作りした方が、スムーズに減量できます。
ですが、手作りってハードル高い
そこで、Tさまはこんな工夫をされてます。
しかも、Tさまのレシピは、ル-を使う以上に簡単で美味しかったのです。
では、早速Tさまに教えていただいたレシピをご紹介します。
Tさま特製、ル-を使わないグラタン
・ナス 適量
・玉ねぎ 適量
・きのこ類たくさん
・かぼちゃ(レンジでやわらかくして最後に入れる)適量
・焼肉のたれ 適量
・ナチュラルチーズ
・パセリ(あれば、ドライパセリも可)
1,野菜を炒め、最後にかぼちゃを入れ、焼肉のたれで味付ける。
2,ナチュラルチーズをかけて、オーブント-スタ-で焦げ目をつける。
3,パセリをふる。
これが、めちゃくちゃ美味しかったんです。
かぼちゃのほくほく感が特に良かった
焼肉のたれは余ったりもしますから
使い切るのに良い方法ですよね。
ご自分の食生活に合わせて
ちょこっとの工夫で変わります。
ぜひお試しあれ
《関連記事》
最後のパセリの栄養もすごいぞ!!
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