やってしまいました
週末お腹を壊して、一晩寝込みました。
熱は無く
胃が痛いのと、下痢です。
なんでこうなったかと言いますと・・・
◆水を飲み過ぎました
◆かき氷食べました
◆クーラ－のきいた部屋にほぼ1日中いて、オンラインカウンセリングとディスクワ－クでした
活動量が少なく、汗もかいてないのに、体を冷やすような事ばかりやってしまい、反省です
お水を飲むことは、痩せやすく、健康なカラダになります。
ですが、自分の活動量に合ってる量を見極めることが大事です。
例えば 左と右では、水を飲みたいと思う気持ちも、変わってくると思いませんか?
外での活動 or 屋内での活動
運動あり or 運動なし
冷房なし or 冷房あり
汗かいた or 汗かいてない
どうですか？
あなたの活動量は多いですか？少ないですか？
飲み過ぎかな～という目安は、胃に水が溜まっているような状態だと感じました。
ちゃっぽんと音を立てることもあります。
お水を飲むと
・代謝が良くなる
・食べ過ぎを防ぐ
・排便を促す
と良いことばかりです。
ぜひ、自分に合った量で、ちょこちょこ飲むことをおすすめします。
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