なかったことにする薬膳とエイジングケアの簡単薬膳でアラフィフからのカラダを整える、大阪・枚方の簡単エイジング薬膳講師・エイジング料理研究家、モーリーこと森澤孝美です。
冬至が過ぎたとはいえど、冬はこれからが本番ですね。
寒さと同時に空気の乾燥も進みます。
するとよく起こるのが、静電気！！
車のドアや玄関ドアなどを触るとバチっと火花が散る！そんな経験をしたことのあるアラフィフ女性は多いと思います。
静電気が起るのは体からのサインなんです。
大きく分けると二つのサイン。もうね、これ、アラフィフ世代の特徴を表しています。
静電気が起きるのは空気の乾燥だけが原因ではありません
血液ドロドロだと静電気が起ります
アラフィフともなると、血液検査で貧血とは出なくても、中医学で言うカラダの構成要素「気血津液（水）」の血が不足している人が殆ど。
少ない血は勢いよく流れにくいのは川を見ればわかりますよね。水量の多い川なら勢いよく流れるもの。
血が不足しているアラフィフは血液ドロドロになりやすいのです。だってね、潤いとなる津液（水）も足りていないんですから。
ドロドロの血にはプラスイオンが溜まりやすいそうです。
放電するためにマイナスイオンを求めています。
どこかにマイナスイオンがあると、放電するチャンスとばかりバチっと静電気が起る。
ドロドロ血の原因となるのはやはりカラダの潤い不足。
そこには血の不足も入ります。
二番目のサインは「あなた、血液ドロドロですよ！」というカラダからのお知らせです。
静電気が起らないようにするためには？
静電気が起りにくい体にするには、しっかり潤いをキープできるようにすることです。
潤いアップ、血流アップをさせる事。
潤いアップのために水分を摂れば良いかと言うとそんな単純ではないんですよ。飲んでも、細胞に回らずにそのままスルーして尿として出てしまうことがあるからです。
潤わせる食材を上手く使いながら温かい状態のスープなどの汁物を少しずつ摂ることと、血を増やす食材を摂りながら巡らせることも意識します。
そして巡らせるためには冷やすことは禁物。
特に太い血管のある首、手首、足首を冷やさないようにすることと、水巡り良くするためにはお腹（脾）と腰（腎）を温めておくことも必要です。
潤わせる食材は、レンコン、ゆり根、ナッツ類、豚肉、鴨肉牡蠣、帆立など。血を増やす食材は、赤身の肉、赤身の魚、なつめ、デーツ、プルーン、黒豆、イカ、あさり、ほうれん草、小松菜、ニラなど。
血を巡らせてサラサラにする食材は、玉ねぎ、納豆、サンザシなど。
静電気が起きやすい人の生活は夜更かしが多い
食べ物を改善しても、夜更かしが多いと血が作られないので静電気は改善されません(´；ω；`)ｳｩｩ
夜中に目を酷使して寝ない生活だと、血を作れないだけでなくどんどん消費していることになるので、せめて12：00前には寝ることを講座でもおススメしています。
そして、適度な運動をすると、血液循環も良くなるのでドロドロ血改善には運動も大切ですね。
静電気が起りにくい体にするためには、潤いをアップさせて血を増やし巡らせることが大切ですが、食事だけでなく日頃の生活習慣も大切だということになります。
私もこのところ、夜更かし気味だったので、静電気が激しくなっています(;^_^A
気を付けなきゃ！！
本日20：00より【カラダのマニュアル作り】【薬膳出汁醤油作りワークショップ】の募集を開始しました。
メルマガ読者様優先となりますので、確実にお申込みされたい方は、メルマガのご登録をお願いします。
お申込みに関する12月23日のメルマガはバックナンバーでお読みいただけます。
おすすめ薬膳食材や薬膳おやつを楽天ROOMに並べました。
どこで買ったらよいのか迷って、買えずにいる方はこちらから買えます。その他、使ってよかったものも！（私から購入していただく訳じゃないのですが笑）
登録がまだの方は、下のバナーをクリックしてぜひご登録くださいね。（毎週水曜日12：00配信中）
募集中の講座
季節の薬膳（全5回）zoom講座
次回は春の薬膳 2021年２月4日
春の薬膳からのご参加も歓迎です！
薬膳出汁醤油作りワークショップ（座学zoom+ワークショップ動画）
１２月１０日開催（単発）終了しました
アラフィフがもっと楽しくケアできる！薬膳+αでエイジングケア講座
１２月１２日開催 外出自粛要請につき延期 満席御礼
オンラインで綺麗に見える技 ミニ照明講座（zoom）
12月7日開催 終了しました
ウイルスと共存する時代に薬膳でできること（zoom)
12月19日開催 終了しました
魔除けとしてだけでなく抗菌力でお部屋を浄化するフルーツポマンダー作りワークショップ
12月6日開催 終了しました
■オンラインカウンセリング
無料で学べる薬膳メール講座
ご登録は画像をクリックしてお申込みフォームへ
Molly薬膳LINE公式にお友達追加してくださいね。
一言メッセージをお願いします！
※ 取材や執筆もお受けいたします。
直接お電話でもお受けします。お電話はこちら