エイジングケアの簡単薬膳でアラフィフからのカラダを整える、大阪・枚方の簡単エイジング薬膳講師・エイジング料理研究家、モーリーこと森澤孝美です。
SNSを見ていたらおウチでキャンプしている方がいらっしゃいました。
ルーフバルコニーにテントとタープを張って、ダイニングはすぐそこにあるのに、バルコニーで食事したり、子どもたちもテントの中で寝袋で寝たりして。
運動不足になるから、子どもたちの食欲が落ちていたけれど外で食べると良く食べる。そんなことも言われてました。
すると別の方が、YouTubeの焚火の動画をリビングのテレビで流すと、大人もリラックスできてお酒が美味しいと言っているのを見つけました。
確かにね！
寝る直前まで白っぽい光のお部屋では、覚醒してしまうし交感神経優位になってしまいます。
リラックスしたい時は、お部屋の照明は白より温かい色で、少し暗めにすると副交感神経優位となって、くつろげるし眠る前の導入時間にはとっても良いのです。
薬膳講師になる前は、２０年近く住宅の照明計画の仕事をしていて、照明が人の自律神経に働くことをお伝えして来たんです。
その頃はYouTubeも無かったし、ましてテレビで動画を映すなんてことは夢のまた夢の時代。
ぱちぱちはぜる音、炎がゆらゆら揺れるのを見ると、バーチャルだけどキャンプをしたり、暖炉の揺れる炎を見ているように心が落ち着いてきます。
温度が感じられないのはちょっと残念だけど、おウチでこれが味わえるだけでも、外出自粛のストレスが解消されるかもしれません。
これから、照明に関しても少し書いて行こうかと思っています。
zoomなどのオンラインでの照明の使い方などもね。
YouTubeで「焚火」を検索すると、３時間、６時間、８時間と長いものもありますがここでは、ショートバージョンを。
寝る前のひと時、照明を暗くしてこの映像を見てみると、今夜はゆっくり眠れるかもしれませんよ。
窓を開けてもまだギリギリ蚊は居ないから、テレビにロングバージョンを映して、キャンプ気分で過ごしてみては？
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