ご訪問ありがとうございます
パパママインストラクターのともこです。
寒いーーーー
今日、仕事でとある小学校にお邪魔していたのですが
換気のため、廊下や教室の窓が開いていて
とっっっても寒かったです。
この中で子どもたちは勉強してるのか・・・
と思いかわいそうに感じましたが
その場にいた小学生は
汗だく
なるほど。
寒いのは大人だけってことかしら・・・
さて。
どれだけ寒くても、
アスリートやジュニアアスリートは
欠かさずトレーニングしていますよね
トレーニングした身体は
筋肉・脳・内臓が疲労しています。
寒い時期は、自然と身体が固くなりますので
温かい時期に比べ、身体への負担は大きくなります
人のカラダって、固くなったり縮こまったりすることは得意
でも、緩んだり緩めたりすることは、とっても苦手なんです
なので「あえて緩める」ことがとても重要
でも・・・・
「緩める」ことって苦手なんでしょ
って思った、あなた
そう。正解
なので「あえて緩める方法」をお伝えします
1つ目は人の手で行う「マッサージ」によって緩める
マッサージって・・・
そりゃ効果的でしょうよ
お店に行ってしてもらうと、けっこうお高い
なので、パパやママがその技術を学んで
おうちでマッサージをしてあげるのです
YouTubeなどでもマッサージの動画はたくさん見れますが
自己流マッサージでは、逆効果になっちゃうこともあるんですよ
どうせやるなら、正しい知識と技術を学んで
より効果的なコンディショニングマッサージを
わが子にしてあげましょう
それは、1日4時間完結の講座、
パパママトレーナー講座で学べますよ
そして、
２つ目の身体を緩める方法
それは「いい香り」を嗅ぐこと
カラダは脳の指令によって動いています
「いい香り」を嗅ぐことは、「脳が喜ぶ」ことに繋がり
人の情動に大きな影響を与えます
香りの薬理作用によっては
気持ちが昂ることもありますが
筋肉が緩んだり、気持ちが落ち着いたりすることもあります
特に１００％植物由来の「精油」の芳香成分は
様々な薬理作用が含まれているので効果的
コンディショニングマッサージを習得しますので
アロマについても少し学ぶことができます
でもでも・・・
やっぱりプロのマッサージが良い
って方は
わたしが直接アロマコンディショニングを施します
ご興味のある方は、お気軽にお問合せ下さいね
pmi.koba@gmail.com