便通がよくなりました！
みなさんは快便ですか？
私は、けっこう便秘しやすくて
小さい頃は１～２週間でないって
当たり前だった
で、給食で牛乳飲んでお腹痛くなるとか（泣
牛乳恐怖だったわ～ｗ
便通がよくなる方法が
いくつかあるんだけど、
おおまかにいうと、３つ
まずは、
①カラダにとりいれるもの
例えば、
水を飲む、
食物繊維のあるものを食べる
とかね
そして、
②メンタル
私は、この影響がすごく大きいんだけど
ストレスがたまっていると、
腸がぜんぜん動かない…
食べても、動かないから
消化不良とか、食欲がおちるとか、
逆に、
食欲はめっちゃあるけど、
消化しなくておなかぽっこりとかね
リラックスできている時、
メンタルが安定していると、
便通もいい！
③運動
運動って、動きがあるよね
動きは腸の動きにもつながって
便通がよくなる
さてさて、
生徒さんが便通がよくなった理由は
何番かなー
って、考えてみたけど、
②か③かな？
だけど、
３つって書いといてなんなんだけど…
たぶんコレが一番大きいと思うのが、
もうひとつ
もうひとつあるんかいって突っ込んで笑
それが、
丹田力（たんでんりょく）
簡単にいうと、
おなかのチカラ
チカラって言っても、
腹筋みたいな
運動によってつくチカラでもなくて、
元気！
やる気！
勇気！
（アンパンマンみたい？笑）
そんな気のこと
気ってみえないけど、
今日はやる気がでなくて、ダルイなーとか、
今日は、意欲がわくし、じゃんじゃんやりたいことやる！
みたいな感じは
誰しもが経験したことがあるはず＾＾
②のメンタルのような…
③の運動のような…
両方の要素がありつつ、
どちらでもないというｗ
ちょっとムズカシイ？
ただ、
じつは
うんちを出すとき、
このおなかのチカラって大事！
（出産とか、生理とかもね）
だから、
生徒さんが便通よくなったのは
このおなかのチカラがついてきたのかな♡
って思ってる＾＾
おなかスッキリすると、
カラダが軽くなって、
なーーーーんか気分もいい♪
ってなりますよね^_^
レッスンでそんないい気分になってみませんか？
便通がよくなるヨガレッスンはこちらをごらんください
↓↓↓
毎日、気分なんて変わるもの
でも、
気分がいい日は増やしていきたい＾＾
年の変わり目で、不調が増えてきた…
でも、あきらめるんじゃんくて
うまく自分のカラダと付き合っていきたい方の
サポートができたらうれしです＾＾
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