熱中症予防にもなるし、水は飲んでる
暑いと、やたらとのども乾くし・・・
ついつい水をがぶがぶ飲んじゃう
なんてことないですか？
この水のがぶ飲み
気をつけてね
がぶ飲みすると、
夏バテまっしぐら
もちろん、汗をたーーーくさんかいたときは、
水分の補給は大事
だけど、
飲み過ぎに注意ってことね＾＾
飲み過ぎると、
その水分って、おしっこや汗としてだすよね？
それって、
じん臓っていう内臓が水をろ過するんだけど、
ただでさえ、
汗がでる暑い夏は、フル回転してるのに、
どんどん入ってきたら、
オーバーワーク
くたびれちゃう
それが、
カラダがダル重い…
むくむ
暑くて眠れない
なんてことにつながる
でも、、、
アツイと、どうしても飲みたくなる
うんうん、人間ですもの笑
そんなもの
そんな時は、
最初に白湯や熱いお茶を飲むといい＾＾
飲み過ぎ予防のちょっとした工夫
熱いものを飲んでも、まだ飲み足りない時は、
水を飲めばいいしね
暑い時に、アツいものを飲むと、
めっちゃ汗でるｗ
でも、
汗かけばいいんですよ
夏だもん
私は、
夏でも毎朝足湯して、
そのあと、熱いお茶のんで、
それだけで、
朝から汗だく笑
でも、
汗をふいて、しばらくしたら
スッキリする
毎日のちょっとしたことが、
あなたのカラダをつくっているから
ほんの少し意識してみたら、
この夏、秋のカラダがちがってくるかも♡
日常の生活にカラダをつくるエッセンスを♡
ヨガレッスンはこちらをごらんください
↓↓↓
カラダのためにしていることって
けっこうあるけど、
義務感でしているっていうより、
その方がカラダが楽だからしてる
長生きしたいとは思ってないけど、
健やかに生きたいとは思ってる
健やかに生きた結果、
長生きしちゃうんじゃないか…
なんてうすうす気づき始めたけど。
（うちのおばあちゃんを見ていて思った笑）
９２才のおばあちゃんも
『こんなに長生きしてしまって…』
って言ってるけど、
自分で一日の水分量を把握して飲んでるし、
毎日の体操のルーティンがあるし、
楽しみも見つけてる
そりゃ、長生きするわな♡
長生きしたいかはおいておいて、
健やかに過ごした方が
人生、楽だと思うのです
あなたの人生がもっと楽になるように
役に立てたらうれしいです
前回の記事も
夏に大事なことなので、
よかったら読んでみてくださいね♡
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