朝起きたら、
首がグキッって激痛が走って、
なにごと～（泣）
ってなる寝違い
じつは、
暑い夏、寝違いになる人多いんですよ！
寝違いまでにいかなくても、
なーんか、首カタイ…
首をぐるぐるまわしてみるけど、
あるところでグッとつまる感じがする
そんな症状も多い
前回書いた記事に、
寝違いが夏に起きやすい理由を書いたので
よかったら見てみてくださいね
↓
そこで、
今回は、
ツライ寝違いを予防する方法をシェアしますね♡
寝違いだけじゃなくて、
首コリがとれて、スッキリするし、
目の疲れもとる、
首の血流がよくなると、
自律神経の働きもよくなるから
ぜひ、読んでもらえたら嬉しいです^_^
そんな、
いいことづくめの、
寝違い予防方法は、、、
蒸しタオル
これ、
本当におススメ！
ハンドタオルにお湯をかけてしぼって、
できあがり！
超カンタン！！！
これは目にあててるけど、
中学生くらいから持ってるクマのプーさんのタオル
（なんか捨てられらないってタオルあるよね笑）
蒸しタオルは超カンタンだけど、
熱湯をかけるから、
やけどに注意！
ホントに気をつけて！！！
私は耐熱ゴム手袋をつかっているけど、
無い方は、
おはしやトングを使ってね
それか、
ぬれたタオルを電子レンジでチン！
これは、
らくチンだけど（ダジャレでは…ない笑）
冷めるのは早いのが難点…
できる方法で試してみて^_^
すぐに肌にあてるんじゃなくて、
タオルの熱さを手で確認しながら！
くれぐれもやけどに注意です
あとは、
汗をこまめにふいたり、
クーラーの効いた場所にいく時は
首にストールを巻いたり、
家では、タオルを巻いたりするのも
予防になるよ～
ちょっとしたことだけど、
するとしないじゃ、大きな差になるから！
夏を元気にのりきりましょうね＾＾
あつい夏も元気にのりきるには、
カラダづくりが基本のキ♡
ヨガレッスンはこちらをごらんください
↓↓↓
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Ｎｏ．１
家でだんなと一緒だとイライラ→心も体もスッキリに変わるレッスン♡
Ｎｏ．２
２０年後の自分はどうありたい？
健康で美しく元気な未来が手に入るレッスン♡
Ｎｏ．３
好きなものはとことんハマるのです♡
