こんにちは
ママの心身の不調をアロマセラピーで解消する専門家
松本真紀子です。
今日はPMS対策その③!
『満足する睡眠をとるべし』
ホルモンバランスの司令塔
脳下垂体
しっかり休ませることが
良く働いてもらうためのコツ!
ですからぐっすり眠ること
めちゃ大事です~
眠れない理由は
人それぞれ
あなたに合った方法で
対策を取ることが必要です
ということで、嗅覚反応分析を使って
あなたが質の良い睡眠をとるためには
どうしたらいいか?の対策を提案しています。
もし眠れていなかったら
どうすれば今日、ぐっすり
眠れるか?の対策を提案します。
例えば、夜寝付くまでに時間がかかる
という悩みの場合
身体がくたくたに疲れるくらいまで
歩きましょう
とか
携帯を見るのを〇時までにしましょう
とか
具体的な提案を受け取ることができます。
なぜなら、
眠れないことを放置していると起きる不調は
生理トラブルだけではないからなんです。
脳下垂体の支配を受けている
自律神経の働きも影響をうけますから
消化器の働き(胃がもたれる、胃が痛い、便秘、下痢等)
他のホルモンバランス(甲状腺のトラブル(橋本病や
バセドウ病等)、副腎(アトピー関係しますよね~))
免疫の働き
無意識に動いている筋肉(心臓などの臓器)
ストレスに対応することなど
体全体に影響が及びます。
すると、
子どものアトピー
何もしなくてもいいと頭では
分かっているのに
何かしたくなったり
急に不安や心配が膨らみます
お世話が嫌で
たまらなくなっちゃいます
また、助けてもらいたい夫とのコミュニケーションも
うまくいきませんから
子育ても毎日の生活も
嫌になってしまいますよ。
眠れなくてしんどい
というアラームが体から出てきたときは
しっかり応えていきましょう。
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