おはようございます
松本真紀子です
今日も真っ青な空が広がる西宮市、あつっって思って起きたのが5時
昨夜も剣道の稽古だった娘たちはまだまだぐっすり
土、日、月、3日連続の稽古、小6の娘には少し負荷があるかなと感じるし、スタミナがある小3の娘にはちょうどいいのかなと
長女はすごく真面目、とにかく今以上に強くなりたい、だから稽古は必要なんだという優等生タイプ、でも辛い稽古はやっぱりあんまり行きたくないという気持ちと毎回戦う（笑）、そんな長女は昨日の稽古に行く前にすこしリカバリーしたものの、やはり疲労度がマックス
一方やりたくない、行きたくないを連発するも、稽古はやれている次女は、疲労度低め（笑）
このチェックはからだと気持ちを把握するのにホントに便利♡
とはいえそもそも、この暑さの中で運動なので、熱中症に気を付けることと、オーバーワークになっていないか？できるかぎり練習中の様子は見ておくのは必要
あれ？なんかおかしいかも？という感はやっぱり母親がいっちばん冴えてるから
そういう母親の勘も大事にしてくださいね♡
さて、先日のスポーツアロマ一日講習会ではセルフケアの大切さを改めてなるほどな～と実感したんですが、それにはこんな理由がありました
・疲れが出てからマッサージではなく疲れが出る前にマッサージをすることでケガの予防につながる
・平常心を保つためのケアとして必要
・アロマセラピーとの併用によってストレスコントロールできる
・ケガが起こる前の段階ですぐに対応できること
さいごに、トップアスリートは絶対にセルフケアをやっているという事実
小学生のスポーツに必要？
でもお子さんにこんなことないですか？
なんかうちの子供こけやすい
いつも同じ手を脱臼している
いつも同じ足が痛いと言っている
という肉体的なケガや訴えとともに、精神的な訴え
行きたくない、やめたい、練習前にお腹が痛くなる
でも親としては辞めさせたくないっ、才能があるって思っているし、監督からも言われている、だからなんとかして続けさせたい・・・・
でも、言葉はもうすっかり言い尽くした（笑）
今やもうそんな言葉も聞いちゃいない（笑）
ならば、やはり運動してきた、クラブ活動してきた日の夜寝る前に、お母さんが一緒にお子さんとセルフケアする意味は大きいと思います＾＾
セルフケアは自分が自分をいたわる、大事にする行為です
自分でケアをした日、翌日、体がよく動く、軽い、そして気持ちも軽い！
⇒積極的に何かに取り組める、うごける⇒だから楽しい！幸せ
（これにはどんな精油を選択するかも大事なのですがまたそれは後程）
こんな体験の積み重ねはきっと、自分を信じる力につながるんじゃないかなと思うんです＾＾
次はスポーツシーンで使うアロマのお話をしますね！
さ、今日も一日より一層の笑顔であふれますように♡
松本真紀子です
今日も真っ青な空が広がる西宮市、あつっって思って起きたのが5時
昨夜も剣道の稽古だった娘たちはまだまだぐっすり
土、日、月、3日連続の稽古、小6の娘には少し負荷があるかなと感じるし、スタミナがある小3の娘にはちょうどいいのかなと
長女はすごく真面目、とにかく今以上に強くなりたい、だから稽古は必要なんだという優等生タイプ、でも辛い稽古はやっぱりあんまり行きたくないという気持ちと毎回戦う（笑）、そんな長女は昨日の稽古に行く前にすこしリカバリーしたものの、やはり疲労度がマックス
一方やりたくない、行きたくないを連発するも、稽古はやれている次女は、疲労度低め（笑）
このチェックはからだと気持ちを把握するのにホントに便利♡
とはいえそもそも、この暑さの中で運動なので、熱中症に気を付けることと、オーバーワークになっていないか？できるかぎり練習中の様子は見ておくのは必要
あれ？なんかおかしいかも？という感はやっぱり母親がいっちばん冴えてるから
そういう母親の勘も大事にしてくださいね♡
さて、先日のスポーツアロマ一日講習会ではセルフケアの大切さを改めてなるほどな～と実感したんですが、それにはこんな理由がありました
・疲れが出てからマッサージではなく疲れが出る前にマッサージをすることでケガの予防につながる
・平常心を保つためのケアとして必要
・アロマセラピーとの併用によってストレスコントロールできる
・ケガが起こる前の段階ですぐに対応できること
さいごに、トップアスリートは絶対にセルフケアをやっているという事実
小学生のスポーツに必要？
でもお子さんにこんなことないですか？
なんかうちの子供こけやすい
いつも同じ手を脱臼している
いつも同じ足が痛いと言っている
という肉体的なケガや訴えとともに、精神的な訴え
行きたくない、やめたい、練習前にお腹が痛くなる
でも親としては辞めさせたくないっ、才能があるって思っているし、監督からも言われている、だからなんとかして続けさせたい・・・・
でも、言葉はもうすっかり言い尽くした（笑）
今やもうそんな言葉も聞いちゃいない（笑）
ならば、やはり運動してきた、クラブ活動してきた日の夜寝る前に、お母さんが一緒にお子さんとセルフケアする意味は大きいと思います＾＾
セルフケアは自分が自分をいたわる、大事にする行為です
自分でケアをした日、翌日、体がよく動く、軽い、そして気持ちも軽い！
⇒積極的に何かに取り組める、うごける⇒だから楽しい！幸せ
（これにはどんな精油を選択するかも大事なのですがまたそれは後程）
こんな体験の積み重ねはきっと、自分を信じる力につながるんじゃないかなと思うんです＾＾
次はスポーツシーンで使うアロマのお話をしますね！
さ、今日も一日より一層の笑顔であふれますように♡
⇒昨日3歳息子と一緒に神戸にある王子動物園でコアラ写真撮ってきました（笑）
メディカルアロマセラピー スマイルサロン
◆営業時間 10：00～16：00
定休日：日曜・祝日・（土曜日）
◆住所 兵庫県西宮市上ヶ原
◆最寄駅 甲東園
◆アクセス
◆メニュー
◆お問い合わせ・ご予約はコチラ
◆営業時間 10：00～16：00
定休日：日曜・祝日・（土曜日）
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