現代人は呼吸が浅くなっていると
言われています。
そんな時もアロマがお役立ちです！
アロマを香らせると
香りで癒されるだけでなく
す～っと呼吸がしやすくなります。
前かがみでずっとPC作業していたり、
スマホを凝視していたり、
（え、ワタシ？
）
ふと気がつくと呼吸を忘れてた！？
というくらい集中しちゃいますよね。
そういう時にアロマを香らせると
呼吸がしやすいように思いませんか？
心地よい香りを鼻腔いっぱいに取り込むために
無意識に深呼吸をしているような感じ。
私自身はアロマストーンを使って
よくデスクまわりで香らせています。
アロマストーンなどなければ
ティッシュでも何でも
精油が垂らせるものであればOKです。
『ディフューザーやアロマストーンもってません！そんな時はティッシュでOK！』
そんなに大量に精油を使う必要はなく、
3～5滴垂らして置いておけば
結構長い時間香ります。
少し経つと香らないように感じますが、
朝垂らしてお昼時に一度部屋を離れ、
午後に再度戻ってくると
その香りの持続性に驚きます。
嗅覚って慣れちゃうものなので、
その場に身を置いていると感じなくなるんですよね。
なので“垂らし過ぎ”は要注意です！
少しでもアロマは十分に香ってくれます。
呼吸ってホントに大事なんですよね。
息をしないと死んじゃうのはもちろんですが、
呼吸をしっかりすることで
身体の中の“巡り”がよくなります。
呼吸をしっかりすることで酸素を体内に取り込み、
それを全身に回して脳まで運び、
頭をスッキリさせてくれます。
ゆっくりしっかり呼吸すると
副交感神経を優位にしてくれて
身体をリラックスする状態にもしてくれます。
副交感神経は、
ホルモンや免疫の働きも良くしてくれるので、
しっかりとした睡眠がとれて
病気になりにくくなることも期待できます。
アロマを使って呼吸を深くすることで
健康が手に入るなんて良いですよね
大事なのは香らせるアロマを
100％天然のエッセンシャルオイルにすること。
自然の恵みで自分もご家族も
どんどん健康になっちゃいましょう！
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