先日久しぶりにヨガへ行きまして、
9月からお休みしていたので、
何と半年ぶり
こりゃぁ絶対なるな、、、筋肉痛。
でもなったとしても軽ければと、
スポーツ前後で塗ると良いアイテムを
せっせと作って持って行きました。
先ずは身体を動かす前に
シュシュっとやって予防するための
ハーブウォーターを使ったスプレー。
レモングラスウォーターに
植物油に混ぜた精油を入れて
スプレー容器に移して完成
乳化剤としてバスオイルを入れても
いいのですが、
今回は植物油で希釈した精油を入れて
二層式のケアアイテムにしました。
ハーブウォーターとオイルは混ざりあわないので、
使うときに良く振ってからシュシュっとします。
これはまだ人が少ない更衣室で
肩とか足とか腕とか
筋肉痛になりそうなところへ
スプレーして擦り込みました。
二つ目のアイテムは
精油を植物油で希釈しただけの
トリートメントオイル。
これはスポーツ後に
気になる部分に塗るヤツです。
なかなかの香りなので
終了後にみんなが使う更衣室で
大っぴらに使うのはちょっとはばかられ
なのでふくらはぎにだけ
チャチャっと塗って帰りました。
結果、
ふくらはぎは筋肉痛回避
帰宅してから
二の腕や肩、腿の前後など
筋肉痛になりそうなところに
このトリートメントオイルを
入念に塗っておきました。
そうしたら、筋肉痛回避
とまではいかなかったけど、
思ったより軽い感じです
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