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約ひと月前に書いた「話題のベジたんサラダ」のこと。
一週間、夜はこのベジたんサラダだけの晩御飯を続けていたら、旦那はススっと2キロ落ちました。でも私はオトシゴロだからか全く、、、
それでもめげずに、夜は炭水化物抜きのもりもりお野菜+タンパク質という食事を続けておりました。お昼は普通にご飯や麺類など炭水化物もとってましたし、甘いものも
でも、なかなか落ちなかったワタシの体重も、ひと月経って気が付いたら3Kg減になってました
4種類だけだと飽きてしまうので、お魚をエビちゃんにしてみたり、ちょっと中身をアレンジして作ったりしてます。たれを作るのがメンドクサイときは、市販のドレッシングを使ったり、塩コショウにお酢とオリーブオイルだけにしてみたりとか、段々手抜きになってきましたけど
我が家は、以前から朝は基本的に果物のみで、お昼は好きなものを食べる食生活です。旦那にはお弁当を持たせてますけど。
Oh！BENTO！ってな感じでインスタとFBにシェアしてますが、お弁当作りで何となく気をつけているのは“彩り”です。それを整えれば、大体栄養バランスも整うと聞いたことがあるので、「そんな簡単な事でいいなら喜んで」とやってます
私も以前は派遣のお仕事がある時は持って行っていたのですが、このご時世で休憩室が無くなってしまい、最近は食べるところに困るので持参しなくなりました。やることが溜まってたりすると、休憩中にやりたいのでたま～にお弁当持参しますけど
同僚さんとランチの時間も、結構貴重な息抜きタイムになるので大事
このPAUL、以前ブログにもちょこっと書きましたけど、やっぱり美味しかった
『ハード系のパンが美味しいPAULで、初めてランチしてきました』
最近オートミールの美味しさにも目覚めましたし 
『懐かしの味？クエーカーのインスタントオートミールを食べてみた❣』
おかっぱみゆきちゃんのオートミールレシピも貼っちゃう 
我慢し過ぎず、メリハリつけて、健康的に痩せましょう
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