最近“ヨガ再開しましたよ”関連の記事が
多い気もしますが
昨日もヨガ。
しかも、久しぶりに2コマ連続で
レッスンを受けました。
一つはアロマの香りの中で静かにストレッチをする
優しめのヨガなのですが、
もう一つは結構ガッツリ動くアクティブなヨガで、
案の定終わった直後からあちこち痛くなりそうな予感。。。
汗も久しぶりに滴り落ちるくらいかきまして、
ある意味サッパリはしたのですが、
腕とかフルフルするくらいちょっときちゃってるので、
夜はクレイバスにしました。
今回選んだのは、レッドイライト。
以前はグリーンイライトのクレイバスにしましたが、
今回は寒かったこともあり、
温めて緩めたかったのでこちらにしました。
普段はフェイシャルパックをしてから、
湯船で洗い落とす流れでクレイバスにしますが、
レッドはお顔のガッツリクレイパックには利用しないので、
大さじ2～3杯をザザっと湯船に投入してはいります。
結構雑
クレイがはねてしまったりしますが、
洗い流せばいいのでそれも気にしない
レッドのクレイバスは、
本当に身体の芯から温まる感じで、
冬は特にお勧めです。
これは私の感覚ですが、
レッドイライトのクレイバスに入っていると、
手足の皮膚がちょっとチリチリとするような
刺激を感じることがあります。
恐らくですが、お肌が乾燥しているからかなぁ
と思ってます。
それでクレイバスの後に痒くなったり、
何か不調が出たりなどは過去ないので、
一時的なものだと思われます。
レッドイライトは遠赤外線効果で身体を温めるちからが強く、
それが“ちょっとチリチリする”といった感じで
あらわれているのではないかと。
（湯気で薄く見えますが、レンガ色を濃くしたような深い赤色のお湯になります。）
アロマテラピーに比べて
禁忌や注意事項の少ないクレイテラピーですが、
やはり気をつけるべきことはいくつかあります。
クレイバスに関する注意事項はコチラ 
注意事項
●ペースメーカーや医療用ボルトなど金属を体内に入れている方は、やらないほうが無難です。
●クレイは金属を錆びさせるため、追い炊き機能は使わず、上がった後はすぐに洗い流して綺麗に掃除しましょう。
あと、安定期前の妊婦さんなんかも
念のためやらない方が良いかなぁと思います。
レッドのクレイバスの後はとっても温まるのですが、
体調によってはど～っと疲れを感じるような
感覚になることもあります。
老廃物が一気に出ちゃったからかもしれません。
自分の体調と相談しながら、
ゆるゆる楽しんでみてください
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