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先日久しぶりにヨガに行ったら、翌日から筋肉痛になったのでクレイバスをしてみました。
何故、筋肉痛にアロマではなくクレイを使ったのかと言うと、
① 痛いところが広範囲だったので、一気にできるクレイバスが良いと思ったから
クレイバスは、全身浸かってその働きを感じることができます。そして、
② アロマのブレンドオイルを作るより、クレイバスの方が簡単だったから
クレイを湯舟にパパっと入れるだけですし。というのもありますが、一番はやっぱり
③ クレイを試してみたかったから
アロマはイケる
てことはもう分かってるので、ではクレイはどう
てのがきになりました。利用したのは、最近出番が多いArgiletz（アルジレッツ）さんのグリーンクレイ。
以前Argital（アルジタル）さんのグリーンクレイを使った時は、イライトだと思ったらモンモリオナイトだったというオチでしたが、こちらは間違いなくイライトです。
INGREDIENT （成分）
Illite green clay (イライト グリーン クレイ）
ちなみに、間違った時のことはコチラ
粉の状態の時は、グリーンイライトとモンモリオナイトって見分けがつきづらいんですよね
ペーストにしたら違いは一目瞭然ですが
ペーストにしたら違いは一目瞭然ですがグリーンイライトは、欧州では医療にも使われているクレイで、痛みの緩和などに良いと言われています。今回単純に“筋肉痛”なので、それのケアってことで使ってみました。
筋肉痛の原因は医学的には詳しく解明されているわけでは無いようですが、「運動によって傷ついた筋線維を修復しようとするときに起こる痛みであるという説が有力」だそうです。
▽ 詳しくはコチラ ▽
クレイは、火傷や切り傷などの時にも良い、ということは度々書いてきましたが、さて、表面ではない筋肉の損傷からリカバリーを頑張っているのであろうという痛みには、果たしてどうなのだろうという興味からのお試しです。
という興味からのお試しです。火傷などには、こんな感じでペーストにして塗布します。
感じでペーストにして塗布します。
クレイバスの手順としては、
① クレイを日光浴させておく
② クレイ30～50ｇと精製水でペーストをつくる
③ お湯に②を入れ、よくかき混ぜて入浴する
というのが一番手間暇かけた方法ですが、私もこの方法を試したのは足湯の時一度だけ
「ヨシ、今日はクレイパックをやるぞ」という時もありますが、普段は思い付きでクレイパックやクレイバスをすることも多いので、日光浴はさせてないことも多いです。まぁ、ベランダの窓際に置いているので、お天気が良ければ日光に当たってるとは思いますが。
」という時もありますが、普段は思い付きでクレイパックやクレイバスをすることも多いので、日光浴はさせてないことも多いです。まぁ、ベランダの窓際に置いているので、お天気が良ければ日光に当たってるとは思いますが。
で、クレイを精製水でペーストにしてからお風呂に入れる、という手順も普段はやりません。これをやる意味は、クレイはその層の間に老廃物などを引き込んで働くのですが、先に精製水でペーストにしたほうが、その層に入り込むカルキなどが減るのではないかとうことでした。が、これもホントのところはどうか分からないし、このひと手間が私的にはちょっとメンドイ
とうことでした。が、これもホントのところはどうか分からないし、このひと手間が私的にはちょっとメンドイので、いつも大さじ2杯のクレイをざざっと湯舟に投入するだけです。
このくらいの量
を適当にパパっと。
を適当にパパっと。なので、クレイバスの場合はスケールすら使いません
“手を抜けるところは抜く”という余裕が、続けるコツなのだと個人的には思っております。
“手を抜けるところは抜く”という余裕が、続けるコツなのだと個人的には思っております。基本、めんどくさがりなもので、余りガチガチに「あれダメこれダメ」ってなってると、「もういいや」ってちゃぶ台ひっくり返したくなるので
」ってちゃぶ台ひっくり返したくなるのでクレイは無機物なので、水（お湯）には溶けません。なので、入れてすぐはちょっと上に浮かび、少しずつ静かに底に沈んでいきます。
これを、お風呂に入る時に良く混ぜると、にごり湯みたいになります。
一見“溶けた”みたいですが、お湯に浮き上がってるだけで溶けたわけではなく、暫く静かに入っていると、またそこに沈んできます。
寒い冬は、血流を促して身体を温めてくれるレッドイライトを使う事が多いのですが、夏でも他のクレイでも、クレイバスをすると血の巡りが良くなるのか、良い汗かいてサッパリするので気持ちが良いです。
それに、血流が良くなると筋肉の修復も早まりそうな気がしますしね
レッド以外でも、充分身体がポカポカ温まります。実際、このグリーンイライトのクレイバスに入った後も、暫く身体がポッカポカで汗ダラダラでした。夏だし、お風呂後の汗は当然かもしれませんが、とにかくとっても気持ち良いです
肝心の筋肉痛は、、、というと、まぁ、そこまで速攻痛みが治まったという実感はないのですが
、やっぱりサッパリスッキリするので、クレイバスはやめられません。
クレイを使った朝シャワーもお勧めです
クレイを生活に取り入れてみませんか
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