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昨日の、アロマでストレス対策 
でも書きましたが、
もうほんとに、猫も杓子もマスクマスクで、お店でも観光地でもマスク着用を“お願い”されちゃう今日この頃。こんなだとそれを見た人もマスクは絶対にしなくてはならないもののような認識になってしまい、マスクをしていない人を敵視して「あ
あの人マスクしてないキィィィ～～」ってなっちゃったりしがちです。
でも、そうやってイラついてストレスをため、自分の免疫を下げるのは本末転倒。
きちんと対策をすることはもちろん大事ですが、自分の体を守ってくれるのは最後は自分の免疫ちゃんなのです。キィィィ～～っとならず、なるだけイラつかず、気持ちを穏やかに保っていくのがベスト
その手助けをしてくれるものの一つに、アロマはなれます
昨日の復習
１に睡眠
2に体を温める（冷やさない）
3にストレスを溜めない
しっかりゆっくりゆったり寝て、身体を休めて、ストレスに負けない身体を作っていくのも大事です。
その為に周りからじわじわ精油を活用していくのも良いですが、精油の中には免疫力をアップするのを助けてくれる子たちもいます。
オレガノやクローブ、シナモン、タイム、パルマローザ、フランキンセンス、ユーカリ・ラディアタ、ラヴィンツァラなどですね。
オレガノやクローブは皮膚刺激が強いので、皮膚塗布の際は注意が必要ですが、パルマローザやフランキンセンスなどは香りも好まれますし、利用しやすいと思います。
ユーカリ・ラディアタやラヴィンツァラの主要成分である1,8シネオールは、スッキリしとした香りで免疫調整をしてくれます。呼吸器系の不調にもよく利用される精油なので、これもこの時期是非取り入れたい子たちです。
抗菌と言えばでよく利用されるティートゥリーにも、免疫を調整してくれるテルピネン-4-オールが割と多めに含まれているので、今の時期にはぴったりですね。
精油の経口摂取は基本NGですが、精油を植物油で希釈してカプセルにしたサプリメントもあります。
コ〇ナが流行りだしてオレガノカプセルがバカ売れし、プラナナロムのオレガノプラスは欠品のところもあるようです
それだけ指示されてるってことですかね。
Aromanoでも取り扱いしておりますが、毎年秋口に大量に購入される方もいらっしゃいます。我が家も、冬の必需品ですちょっと風邪ひきそうだなぁ
なんて時にこれを飲んでおくと、割と平気
でも、
１に睡眠
2に体を温める（冷やさない）
3にストレスを溜めない
（大事なことなのでもう一度
）
基本はこれと、正しい食事と適度な運動ですね。
自宅おこもりが推奨されるような空気になってきましたが、身体を動かさないと心地よい眠りも取れませんし、運動せず筋肉がなくなったら体は効率よく熱を作り出せなくなります。
まぁ、とにかくよく食べ、よく寝て、適度に身体を動かしてストレス発散し、心地よく日常生活を送れるように、やっていきましょうね
Aromanoは中央線国分寺駅から徒歩/バスで約20分。西武多摩湖線・一橋学園駅から徒歩12分。
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