”チョコ好きな人が足りない栄養素って？入浴もおすすめ！”

ご訪問ありがとうございます。

先日、かじ　すみよさんがFacebookでシェアされてたこちらのブログ　

『片頭痛患者の

30～50％はマグネシウムが不足している

と言われてます

マグネシウム不足のサインは

他にもあって

まぶたがピクピクしたり

こむら返りを

起こしやすくなったり

とかが

気づきやすいです

夏は汗をかいて

からだからの

ミネラルも出て行く事が

多いので

マグネシウムも

足りなくなりがちですよね』

わたし思い当たるフシありありで

偏頭痛持ちだし、最近は歩いてて足の裏つったりとかたまにあるし、「絶対なんかヤバい」とは思ってたんですよね。

でも、食事もまぁまぁ気をつけてるし　＜＝　素人レベルで、添加物とか気をつけてバランスよく食べるようにするくらいですが、、、。

（バランスよく）

無いとダメというほどチョコ狂いでもないですが、ケーキはチョコ系がファーストチョイスに来るくらいにはチョコ好きです。

朝は駅までチャリで爆走　　からの大量に汗をかくという生活。

で、献血も断られるほど貧血気味でしたし、基本ミネラルが足りてないのはなんとなく分かってましたが、、、

そうか、マグネシウムが足りないのか、、、。

で、かじさんがお勧めされてたエプソムソルトを早速ド～ンと購入してみました。

かじさんがお勧めされてたのはコチラ　

エプソムソルト　5kg×3袋 【送料無料(沖縄を除く)】 国産100％最上級グレード エプソム塩 岡山県産高品質 食品用だから口にしても安心 [02] NICHIGA(ニチガ)

商品説明にもありますが、エプソムソルトは“ソルト”と言っても私たちが普段料理などに使っているお塩（塩化ナトリウム/NaCl）ではなく、硫酸マグネシウム/MgSO4の白い結晶。イギリスのエプソム地方で発見され、見た目が塩っぽかったので“ソルト”と呼ばれるようになったらしいですね。

見た目は確かに塩っぽいです　

「食品添加物」と記載があり、口に入っても安心とのことなので、ちょびっとなめてみました

うん、しょっぱくない。ちょっと苦い感じの味がしました。

これを入れたお風呂に入ると、お肌からマグネシウムが補給できるとのこと。

かじさんに「コップ一杯くらい入れると良い」とアドバイスいただいたので、100㎖のPPビーカーで量ってみることに。

 

ザザっと大雑把にこのくらい　

 

量ってみたら、79.12ｇでした。

“ソルト”ではないけれども、精油を入れて“バスソルト”に、と以前の私だったら思ったと思うんですが、残念ながらお塩は乳化剤にならないので、精油をお湯に溶かす基材にはなりません。

エプソムソルトに精油を入れ、それをお湯に投入したら、精油はお湯に浮いてくると思います。それに入ると、原液がお肌についてちょっとトラブルになってしまうかも

なので、私は精油を入れたい場合は、乳化剤となるバスオイルなどを利用します。

 

最近むくみが気になるので、そんな時、私はジュニパー一択

エプソムソルトはものすごく汗をかくと聞いたのですが、この日はヨガで大量に汗をかいた後だったからか、思ったほどではありませんでした。

もしかしたら、マグネシウムの量が足りなかったのかも

が、あがったあと身体がとにかくダルい感じがしました。これはエプソムソルト風呂の好転反応なのかよくわかりませんが、この夜はぐっすりでした。

食事に気をつけるのはもちろんですが、マグネシウム風呂も暫く続けてみたいと思います

Aromanoは中央線国分寺駅から徒歩/バスで約20分。西武多摩湖線・一橋学園駅から徒歩12分。

詳細はお申し込み頂いた方に個別にお知らせしております。

自宅教室ですので、事前にお名前、ご住所、お電話番号などをお知らせ頂いております。予めご了承ください。

ご予約、お問合せは下の申込フォームよりたまわります。

　各種お問合せはこちら　

クレイ　募集中の講座＆ワークショップ

　『【募集】　始めてくれい❢クレイテラピー基本のキ講座』

　講座・ワークショップのお申し込みはこちら　

アロマ　募集中の講座＆ワークショップ

　『【募集】　9月　Zoom開催　NARDのアロマ・アドバイザー資格取得コース　無料説明会』

　『【募集】　アロマミニ講座付♬簡単ディフューザー・アロマワークショップ』

　講座・ワークショップのお申し込みはこちら　

手作りコスメ　募集中の講座＆ワークショップ

　講座・ワークショップのお申し込みはこちら